現在越來越多的人注重自己的身體健康，喝酵素就是一種很好的方法，酵素當中含有的豐富的水分和維生素c，但是我們要選擇在合適的時間內去喝酵素，不同的時間內喝酵素，可以發揮不同的功效。那麼小編就詳細的為大家講解一下，飯前喝酵素好嗎，希望能夠給大家帶來一些幫助。
酵素雖然是從果蔬發酵並且提純出來的成分，看起來像果汁一樣，但是並不能和果汁一樣隨意喝，想什麼時候喝就什麼時候喝。因為果汁炸出來的是維生素和水分以及糖分，而酵素發酵出來的是多種礦物質和微量元素以及營養素。每次喝酵素的時候都相當於在補充，而人體一天的所需量是有限的，補充多了無疑是造成浪費，甚至會造成能量的累積。所以說喝酵素也是要按照時間進行的。
酵素的做法：
1蘋果洗淨風幹,玻璃瓶用開水燙過,風幹,雙手用肥皂洗過,擦幹,切蘋果用的刀具,案板,保持幹淨,幹燥.
2將蘋果去皮,去核後切塊,然後一層冰糖,一層蘋果的疊放在瓶子中.放滿瓶子的8分滿就行.將蓋子擰緊.切記蓋子也要開水燙了,風幹備用.
3隔幾天.搖搖瓶子,以便能夠充分發酵.大概需要放置一個月.觀察到裏邊充滿氣泡,就算是做成了.
4把瓶子裏的液體倒進另外一個瓶子裏,原來的瓶子原封好.下邊的圖是倒出來的酵素.
5飲用方法: 每次2湯匙.可以兌水喝,最好是涼白開,因為熱水會是酵素變性.早上空肚喝, 午飯前1小時,晚上臨睡前喝
注意事項
一定要按比例,可以用白糖,也可以用冰糖,但是糖的量一定不能少於水果的量
一定要把用具消毒好,手洗幹淨,以免酵素黴變.
瓶子不要裝滿,因為發酵過程中會產生氣體
做酵素也可以用其他水果搭配來做,製作方法一樣
酵素的主要原料就是我們日常生活中所吃的就水果或者蔬菜，其實飯前喝酵素是非常好的一種選擇，因為在飯後喝酵素會增強胃的負擔，那麼飯前喝酵素還可以起到開胃的作用，不調整腸胃的一些不良反應，建議大家飯前喝酵素，不是在飯後。
