奶水對於每個媽媽來說的重要性不言而喻，有了充足的奶水自己的寶寶才能夠健康成長，但是很多第一次當媽媽的女性剛生完寶寶的時候，奶水並不是很充足，在這種情況下，尤其要注意哪些食物吃了會沒奶水這個問題，這樣隨著時間的推移，奶水才回慢慢的增加，接下來讓我們一起來了解一下哪些食物吃了會沒奶水呢？
回奶食物有：麥乳精、麥芽糖、大麥茶、生麥片、火腿肉、方腿肉、大麥茶、韭菜、花椒、大料、味精、豆角、人參、菌菇類，茄子，柚子，蒲公英、花椒、大料、味精、豆角、茶葉、山楂、韭菜、馬蘭頭、豆鼓、茴香、桔子、人參、老母雞、動物肝髒（豬肝）、鴿子、牛肉、冬菇、玉米，白蘿卜，鴿子，藕，木耳，巧克力，筍，雞湯、豆漿（放糖的）以及涼性的東西等。
1、哺乳者禁食大麥及其製品大麥芽、麥乳精、麥芽糖等食物有回乳作用，故產後哺乳期應忌食。
2、忌食過鹹食物因鹹食中含鹽較多，可引起產婦體內水鈉瀦留，易造成水腫，並易誘發高血壓病。但也不可忌鹽，因產後尿多、汗多，排出鹽分也增多，需要補充一定量的鹽。
3、忌生冷、油膩食物由於產後胃腸蠕動較弱，故過於油膩的食物如肥肉、板油、花生仁等應盡量少食以免引起消化不良。如夏季分娩，產婦大多想吃些生冷食物，如冰淇淋、冰鎮飲料和拌涼菜、涼飯等，這些生冷食物容易損傷脾胃，不利惡露排出。
4、忌食辛辣等刺激性食物韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影響產婦胃腸功能，引發產婦內熱，口舌生瘡，並可造成大便秘結或痔瘡發作。
5、忌食堅硬粗糙及酸性食物
產婦身體虛弱，運動量小，如吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良，還會損傷牙齒使產婦日後留下牙齒易於酸痛的遺患。
6、產後不宜吸煙喝酒煙酒都是刺激性很強的東西，吸煙可使乳汁減少，煙中的尼古丁等多種有毒物質也會侵入乳汁中，嬰兒吃了這樣的乳汁，生長發育會受到影響。新媽媽飲酒時，酒精會進入乳汁，可引起嬰兒沉睡、深呼吸、觸覺遲鈍、多汗等症狀，有損嬰兒健康。
7、忌營養單一或過飽產婦不能挑食、偏食，要做到食物多樣化，粗細、葷素搭配，廣而食之，合理營養。由於產婦胃腸功能較弱，過飽不僅會影響胃口，還會妨礙消化功能。因此，產婦要做到少食多餐，每日可由平時3餐增至5-6餐。
8、產後不宜多吃味精味精內的穀氨酸鈉會通過乳汁進入嬰兒體內。過量的穀氨酸鈉能與嬰兒血液中的鋅發生特異性的組合，生成不能被機體吸收的穀氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導致嬰兒鋅缺乏。這樣，嬰兒不僅出現味覺差、厭食，而且造成智力減退，生長發育遲緩等不良後果。因此，為了嬰兒不出現缺鋅症，產婦應忌吃過量味精。
9、藥物禁忌產後子宮出血較多，一般需要使用一些子宮收縮藥物，但需哺乳產婦不宜使用一些製劑，因一些製劑抑製垂體泌乳素的分泌，從而產生回奶效應，同時它還有較強的升壓作用，故高血壓產婦應禁用。
哪些食物吃了會沒奶水？以上對於這個問題進行了詳細的解答，已經生完寶寶了或者是還沒生寶寶的女性要多加注意才行，很對媽媽當自己的奶水不是很充足的時候，一般會給自己的寶寶買奶粉喝，當然這樣也是可以的，但在購買奶粉的時候要認準品牌。
