木糖醇是一種從白樺樹等植物提取出來的天然甜味劑。因為木糖醇不容易被微生物發酵，所以吃木糖醇能減少齲齒菌以及齒垢的產生。很多的朋友在平時的時候會選擇吃一些木糖醇口香糖，因為很多的朋友認為木糖醇的熱量十分的低，所以在吃一些木糖醇食品的時候十分的沒有節製。其實吃木糖醇食品也是有可能發胖的。
糖醇又在國內掀起風波。最近有專家說，過量攝取木糖醇也會引起健康問題，比如腹瀉，還有肥胖。盡管口香糖中的木糖醇含量較少，基本不會對人體構成影響，但消協組織和專家們還是認為，盡管不存在危險，國內生產銷售企業也應該在木糖醇包裝上標示其可能存在的不良反應，警示消費。
專家指出，在歐美國家，一般含有木糖醇的食品，都會在標簽上注明“過量攝取可能會導致腹瀉”這樣的消費提示。 相關專家提醒，在木糖醇的“消費”上目前存在三大誤區：一是“可修複蛀牙”。有廠商稱其生產的木糖醇口香糖不但可以防蛀牙，還可以修複蛀牙。對此，專家稱，木糖醇對預防蛀牙有一定的作用，但修複蛀牙是不可能的，充其量是經常吃木糖醇的人與經常吃蔗糖的人相比，不容易得蛀牙；二是含量越高防齲效果越好。
專家說，口香糖中的木糖醇含量多少並不影響防齲效果；三是可完全代替糖。實際上，木糖醇和葡萄糖、蔗糖一樣都是由碳、氫、氧元素組成的碳水化合物，因此，糖尿病人不宜多食木糖醇。
以上就是一些吃木糖醇的壞處，大家在平時的時候要學會適量地食用木糖醇。因為木糖醇在腸壁內的吸收率十分的低，所以吃完木糖醇以後很容易在腸壁積累，從而很容易造成腹瀉的狀況。所以建議大家還是適量的吃，不要過多的食用。
