秋天的天氣比較敏感，空氣中會漫步者很多粉塵，這樣就會影響了自己的日常呼吸，也會造成口幹舌燥的狀況，甚至是會引起口腔的發言，所以在秋季，應該多吃一些水果和蔬菜，及時的補充水分，可以預防一些口腔性的疾病，也能夠保持皮膚的細膩，那麼您知道秋季時令蔬菜水果有哪些呢。
南瓜
南瓜含有豐富的維生素A，具有去角質、修複日光損傷、改善膚色和膚質的功效。將南瓜蓉、蜂蜜、檸檬汁、維生素E油混合在一起，製成DIY麵膜，具有不錯的舒緩肌膚的效果。
番薯
番薯含有一種名為“薯蕷皂素”的天然植物類固醇，具有抗炎、抗衰老功效。另有研究發現，薯蕷皂素能增加膠原蛋白的生成。
甜菜根
甜菜根是高纖維食物，幫助維持更久的飽腹感，能刺激淋巴係統，加速身體垃圾的排出。還能提高血液的攜氧能力，幫助改善膚色。
石榴
石榴具有超強的抗氧化能力，可改善皮膚光澤度、彈性，還能減輕痘痘、光損傷、細紋，還是不錯的皮膚抗炎劑。
蘋果
蘋果含有多種活性化合物，具有抗氧化和抗炎特性。已有科學研究證實，蘋果具有抗癌功效，包括皮膚癌。
胡蘿卜
胡蘿卜以β-胡蘿卜素為特色，能對抗導致皺紋的紫外線。用胡蘿卜製成的麵膜有助於去黑頭、緩解色素斑。另外，將胡蘿卜煮熟，搗成泥，加入蜂蜜、橄欖油、檸檬汁，敷在臉上15分鍾，能起到不錯的除皺效果。
以上就是秋季時令蔬菜水果做出了詳細解答，生活當中我們接觸的水果和蔬菜有很多，比如南瓜作為一種含有維生素A豐富的蔬菜，他甚至可以起到去角質的作用，我們也可以將蔬菜和水果做成各種各樣的麵膜，這樣可以防止皮膚的幹燥。
