含低聚果糖的食物一般有大麥、燕麥、洋蔥等。
1、大麥：大麥裏麵的聚果糖含量比較低，在吃完之後可以有效的對乳酸杆菌在使用之後可以有效的降低膽固醇，對改善人體的脂質代謝起到較好的作用。
2、燕麥：燕麥營養比較豐富，在經常吃一些燕麥之後，可以有效的補充低聚果糖，如果在生活當中患者的身體出現肥胖時可以適量的吃一些燕麥，能夠有效的對促進減肥起到較好的作用，因為在吃完之後不會增加體內的脂肪。
3、洋蔥：洋蔥是蔬菜當中一種比較常見的蔬菜，一般在生吃之後有可能會出現燒心的症狀，如果在炒熟之後吃洋蔥能夠有效的對低聚果糖起到補充的作用。
嫣然、戀淒月問#我有糖尿病，醫生說是不可以吃糖的，但是聽說大豆低聚糖是可以吃的，因為它是一種功能性的糖，糖分基本上很少，大豆低聚糖應該怎麼用，都有什麼功效？大眾
低聚果糖本身不含有任何藥物的成分，長期服用可以促進腸道裏麵的有益菌的增加繁殖從而防止便秘和腹瀉。然後低聚果糖又會隨大便排出的。長期喝還可以增強免疫力。低聚果糖本
便秘可以通過飲食調理、外用藥物、內服用藥等治療，能夠起到促進的作用，可以降低產生的影響。1、飲食調理：便秘以後需要吃一些含膳食纖維比較豐富的食物，可以適當的吃一
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生活條件變好了，下館子逐漸成為百姓生活中的常事。不過美味背後，卻藏著一些健康隱患，比如油、鹽攝入往往超標，久而久之導致肥胖、高血壓，還會誘發糖尿病、腦卒中，甚至
