缺鈣可以多吃一些蝦肉、魚肉、豆製品等，都可以達到補鈣的效果。
1、蝦肉：蝦肉當中含有豐富的鈣物質，一般在吃了以後也可以達到補鈣的效果，減少缺鈣的表現，肉質也比較鮮美。
2、魚肉：魚肉吃了以後容易被人體吸收或者利用，比較適合缺鈣的人群食用，能夠達到補鈣的效果。
3、豆製品：豆製品主要是包括豆腐或者是黃豆，在吃了以後也具有補鈣的作用，促進骨骼的發育。
除了以上食物以外，也可以通過藥物調理，比如碳酸鈣片或乳酸鈣。
缺鈣吃什麼好
作者：xuyan32810 時間：2016-01-04 20:41:26 來源：
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