三款女性熬夜滋補養生食療！

現在社會生活工作節奏很快，很多女性為了工作不得不熬夜加班，今天小編為經常熬夜的女性朋友們推薦幾種營養食譜，幫助女性朋友們緩解疲勞。

百合蓮子粥

蓮子與百合都有著益氣安神的功效，女性朋友們可以取蓮子20克、百合20克，放入幹淨的鍋中，再加入適量的水和大米一同煮，煮好後可以放入冰箱內備食。

百合蓮子粥非常適用於熬夜後女性朋友的失眠、心煩意亂以及心悸等症狀。

蓮子生魚湯

將蓮子清洗幹淨，準備一條鯉魚，除去內髒，清洗幹淨，與蓮子一同放入鍋內同煮，再放入一些佐料，煮成魚湯，每周喝一次。

此湯有著很好的滋陰清熱的效果，可有效緩解女性朋友熬夜後的肌肉酸痛的症狀。

生地燉雞蛋

有些滋補的中藥對於女性朋友們有著很好的養生效果。如果熬夜後口幹燥熱怎麼辦？那不妨來試試生地燉雞蛋吧！

女性朋友們可以準備生地20克，雞蛋兩個，一同放入鍋中，加入適當的清水煮熟，每周一到兩次，對於熬夜後女性朋友的牙齦腫痛、口幹舌燥具有很好的效果。

如果女性朋友們平時工作太忙，沒有時間的話，可以選擇在一個時間來煮好，然後放入冰箱內，需要熬夜後再拿出來吃，便能夠為身體補充很好的營養了！