IT男，也就是大家經常說的碼農。脫發是IT男經常會出現的症狀之一，那麼，為什麼IT男容易脫發呢？吃什麼可以防脫發呢？以下就來看看原因，以及解決脫發的辦法是什麼。
導致IT男脫發的重要原因長期麵對電腦，作息不規律，熬夜加班是IT人士的家常便飯電腦輻射可能是脫發的一個原因，但並不是主要原因。引起IT男脫發的決定因素是睡眠質量差作息不規律，同時長期的緊張、焦慮、疲勞使睡眠質量更差，進一步加重脫發。
通常人們認為睡得少，會精神變差。睡眠時間的長短與脫發並無明顯關係，而與入睡時間的早晚與脫發密切相關，經常熬夜加班、入睡較晚的人比早睡早起的人更容易脫發。
調查研究中發現80%的IT男長期處於巨大的精神壓力下，焦慮、失眠、煩躁、惶恐、緊張，從而導致神經係統紊亂，消化係統紊亂，免疫力低下，內分泌失調，引起脫發。
生活沒有規律、夜生活沒有節製，生物鍾紊亂，使許多人的神經係統和腸胃難以承受而造成嚴重腎虛導致脫發。
防脫發最有效的5種食物
三文魚
三文魚中的蛋白質和維生素D都有益增強發質，三文魚中的歐米伽3脂肪酸對頭發的重要性猶如水對人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細胞健康，防止頭皮、頭發幹燥。
牡蠣
牡蠣中含有大量的鋅，有助於調節人體內雄激素。雄激素水平偏低容易導致掉發、頭發生長緩慢和頭皮屑增多等問題。富含鋅的食物還有螃蟹、蛤蜊、瘦牛肉等。
山芋
山芋中含有大量的β胡蘿卜素，該物質在人體內會自動轉化為維生素A，有益皮膚和頭發健康。其他富含β胡蘿卜素的食物還包括胡蘿卜、芒果、南瓜、杏等。
核桃
核桃是富含歐米伽3脂肪酸的堅果。其中豐富的維生素H和維生素E有助於保護細胞DNA免受損傷，可保持頭發光澤靚麗。涼拌菜中可適當增加核桃油或核桃碎。
雞蛋
雞蛋除了富含有益頭發生長和頭皮健康的維生素H外，還含有大量蛋白質以及鋅、硒、硫和鐵等4種關鍵微量元素。其中鐵尤為重要，有助於給發囊提供更多的血氧，促進頭發生長。除了雞蛋之外，多吃瘦豬肉和牛肉等也有助補鐵。
