一般不存在清腸道排宿便最有效的方法是什麼的說法，經常到排宿便，可以通過調整飲食、腹部按摩、適當運動等方式進行調理，有不錯的效果。
1、調整飲食：可以適當食用富含膳食纖維的食物，比如獼猴桃、火龍果等，能夠促進胃腸道蠕動，可以起到潤腸通便的作用。
2、腹部按摩：也可以通過順時針按摩腹部的方式，能夠加速血液循環，從而緩解不適。
3、適當運動：也可以適當參加有氧運動，比如散步、慢跑、瑜伽等，能夠燃燒體內的脂肪，可以達到減重的目的。
除此之外，還可以服用藥物治療、物理治療、中醫治療等方式緩解，能夠達到排宿便的效果。
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別輕易縱容問#我發現我最近醃製的泡菜起了白花，我不知道這是怎麼回事，別人說這是發黴的現象，但是我不想相信，不知道泡菜起白花能不能吃？這是怎麼回事？大眾養生網小編
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炒熟或煮熟的白菜在隔夜後最好不要再食用，主要是因為經過炒製的白菜就算是置於冰箱等低溫環境中，凡是放置時間過長或者隔夜，就會產生一定量對身體有毒害作用的亞硝酸鹽，
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