我們都知道任何一種食物都是有副作用的，如果我們沒有去好好了解它的營養價值和注意事項，想要避免食物的副作用是比較困難的。其實，蓮子的副作用是對於寒性的朋友來說，食用蓮子，可能會對身體造成傷害，嬰兒也是不能吃蓮子的，容易出現腹瀉的情況，希望你們可以記住它的副作用。
對於蓮子這種東西，我們在夏天的時候是食用最多的，因為食用蓮子具有清熱解毒的功效而且蓮子對於失眠的朋友來說是一種治療的偏方，希望你們可以嚐試一下蓮子的藥用價值，對你們有所幫助的。
蓮子，其味清香，營養豐富。幹蓮子中碳水化合物的含量高達62%，蛋白質含量高達16.6%，是老少皆宜的食品。蓮子也是一味很有價值的中藥，以湖南湘蓮、浙江衢蓮、福建建蓮為上品，藥用時去皮、心，故中醫處方叫“蓮肉”，具有補脾、益肺、養心、益腎和固腸等作用。適用於心悸、失眠，體虛、遺精、白帶過多、慢性腹症等症。
蓮子的副作用
一般人群均可食用。
1、適宜體質虛弱,心慌,失眠多夢,遺精者食用;適宜脾氣虛,慢性腹瀉之人食用;適宜癌症病人及放療化療後食用;適宜婦女脾腎虧虛的白帶過多之人食用;
2、平素大便幹結難解,或腹部脹滿之人忌食。
蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，味很苦，卻是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、降壓之效，可治高燒引起的煩躁不安、神智不清和夢遺滑精等症。蓮子心為成熟蓮子種仁內的綠色胚芽，民間常用以泡茶飲，有清心火，止遺精的作用，對心腎不交、陰虛火旺的失眠患者，食之最宜。從臨床應用上看， 蓮子心適用於輕度失眠人群，如不見效，可適當使用安定控製，但長期服用安定對身體有較大傷害。另外，失眠患者應該培養起較好的生活習慣，如晚飯後多散步，平常多運動等等，這些對於睡眠的恢複均有很好的幫助。
3、缺點就是：蓮子是寒性的，不適合長期服用，會對偏寒性體質的人產生不好的影響，不利於健康。還有女子屬陰，長期食蓮子是不太好的。嬰兒不宜吃，易導致腹瀉，但是現在正值夏季，適量食用蓮子沒有什麼副作用，可以清火，健脾，是不錯的養生方式。
對於文章介紹的蓮子的副作用，你們應該知道蓮子的副作用是那些了吧。對於這種比較涼性的食物，女生們是不能長期喝的，但是在夏天的時候，女生適當的吃一些蓮子對於降暑和解暑是有很大幫助的，希望這一點你們可以好好利用一下。
