食物對於我們人體而言是至關重要的，它和我們的生命息息相關。好的飲食，能夠延年益壽。相反，不好的飲食卻會奪走我們寶貴的生命。那麼，怎樣才算是好的飲食呢？我想至少得自己做。下麵，就讓我來為大家介紹下有關鯽魚花生木瓜湯這道菜的做法。
1.12鯽魚洗淨，背上劃幾道。
2.21花生泡軟。
3.木瓜切塊
4.鯽魚下煎鍋兩麵煎黃後，加蔥薑段稍煸一下。
5.加入開水。
6.移入煲湯的鍋內，加入花生和木瓜煮至花生熟透。
7.加牛奶和鹽再煮片刻即可。
相信看完上麵的關於鯽魚花生木瓜湯的做法，對於這道菜，你自己肯定有深刻的了解了，自己一定要動手做一下。
鯽魚不僅味美肉鮮，而且含有非常豐富的營養。鯽魚中含糖分高，但脂肪卻很少，其中更改含有高質量蛋白質，多種維生素以及人體所需的微量元素和氨基酸。經常食用鯽魚肉不僅可
鯽魚籽也就是日常生活中我們常說的鯽魚的卵，那麼鯽魚籽的營養價值對於我們人體也是很高的，因為鯽魚籽中含有很豐富的蛋白質和鈣，鐵等成分，對孩子的健康成長是很有益的，
鯽魚湯喝多了是不會上火的，鯽魚湯中含有豐富的蛋白質和膠原蛋白，這樣既有利於孕婦傷口的愈合，又能對孕婦催奶有好處，鯽魚湯中含有大量的微量元素，能更好地被人體吸收，
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