說到蓮子，首先想到的就是那個圓圓的蓮蓬，接著就是一大片的蓮葉和蓮花，不僅僅特別漂亮，而且蓮子還有很好的滋補效果，很多人選擇藥補，但是是藥三分毒，通過食物來滋補身體才是最好的，蓮子就是一個不錯的選擇。
1.蓮子可以養心安神。
蓮子對心髒是非常好的，經常食用能讓人心氣足，變得愛笑開朗。蓮子芯泡茶喝可以去心火，可以治療心煩意亂等症狀，甚至對失戀等引起的抑鬱情緒也有緩解作用，是一種非常有用的補益食物。
2. 食用蓮子可以明目。
常食蓮子可以預防近視，對眼睛也是非常好的。
3. 治療女性不規則子宮出血。
蓮子能夠收斂血液，對於女子經期過長，淋漓不盡，不規則子宮出血都有一定的療效，安全無副作用。
4.治療男子遺精。
男子精液不能收斂也能通過食用蓮子來治療。
5.慢性胃病患者慎食。
蓮子食用過多容易引起胃脹，噯氣等胃部症狀，對於有慢性胃病的患者，食用蓮子後，更容易導致胃部不適，因此建議慢性胃病患者謹慎食用。
6. 蓮子的吃法。
蓮子何以做成蓮子百合湯，這道糖水經常在參加婚禮的時候能吃到，取意百年好合，蓮子還可以做成蓮蓉，蓮蓉可以成為各種糕點的餡兒。蓮子煮湯圓也是一種不錯的吃法。蓮子也可以用來煲肉湯。
