清蒸石斑魚的做法很多,不同的做法,做出來的口感完全不一樣;今天小編給大家介紹的是相對來說比較簡單快捷的做法,不會做飯的人都能一學就會,現在就趕緊來學習一下這道簡單的美味吧!
清蒸石斑魚的材料:
主料:鮮活 1 條(約重 700 克)。
調料:蔥絲 20 克,絲 20 克,精鹽 5 克,豉油皇汁 60 克,油 0.5 克,油 50 克。
清蒸石斑魚的做法:
( 1 )將石斑魚放在砧板上拍暈,放在 70 度的熱水中略燙,取出,用清水過冷後,打清魚鱗;於肛門處開一刀,將鰓根割斷,用竹筷從口往鰓部插至肚內,將魚鰓和內髒一起挾出,洗淨,用鹽將魚身抹勻。
( 2 )用長盤 1 個,橫架上筷兩根,將魚放上,撒上絲,用油( 10 克)淋在魚身上,放入蒸籠;餘油和豉油皇汁用碗盛載也一同放入蒸籠,以旺火蒸約 8 分鍾至恰熟,取出,撒上蔥絲,淋上熟油和豉油皇汁即可上席。
特色:
此品骨肉易離,皮爽肉滑,不肥不膩,酸甜可口。
石斑魚的營養價值:
1. 蛋白質的含量高,而脂肪含量低,除含人體代謝所必須的氨基酸外,還富含多種無機鹽和鐵、鈣、磷以及各種維生素;
2. 魚皮膠質的營養成分,對增強上皮組織的完整生長和促進膠原細胞的合成有重要作用,被稱為護膚之魚。尤其適合婦女產後食用。