收緊臀部運動可以通過爬樓梯、推牆、腳人體站起等方法，患者還需要加以重視，積極治療，使個人形體更加完美。
1、爬樓梯：可以通過爬樓梯方式，推動大腿根部和腰部肌肉群，能夠緊致屁股。
2、推牆：雙腿並攏，雙手撐在牆上，腿打直臀部向外伸展10秒鍾。
3、人體站起：兩手叉腰，隨後彎折，膝關節維持溫蹲姿態，然後向上收臀。
除以上方法運動外，也可以通過避免長期久坐方法改善，患者可以根據不同情況采取相對應的治療手段。
收緊臀部運動有哪些
作者：fyy32 時間：2015-08-08 18:58:46 來源：
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