伸個懶腰也健身

作者:康美麗  時間:2014-04-24 13:36:14  來源: 大眾養生網

提起伸懶腰,很多人都認為伸懶腰是一種很不雅觀的行為。可專家指出,對於伸懶腰,不但不應避諱,而且要大膽伸、經常伸,將其當成日常保健的一部分。

伸個懶腰也健身


伸懶腰,集深呼吸、擴胸、展腰、舉臂、繃腿等動作於一身,可以通暢血脈、活絡筋骨,可以令全身舒爽、精力充沛。即使大腦和身體本身並未感覺疲勞,有意地伸上幾個懶腰也會讓人神清氣爽,很是享受;而且還可以通過它來健身、塑形、減肥。

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