如何打高爾夫

作者:香米  時間:2014-05-31 21:49:27  來源: 大眾養生網

運動是很多人最愛,運動的種類比較多,在運動的時候,都是可以選擇很好的方式,例如羽毛球、乒乓球、高爾夫、跑步、跳繩,都是運動的一種,這些運動在選擇的時候,都是要對它們進行很好的了解,跑步是最簡單的運動,但是對這樣運動做的時候,也是有著一些技巧,那如何打高爾夫呢?

如何打高爾夫

很多人對如何打高爾夫並不是很清楚,這樣的運動在做的時候,也是需要一些方式方法,在選擇高爾夫的時候,都是要對這樣運動進行全麵了解,知道如何做最佳。

如何打高爾夫:

握杆

1重疊握杆法

這種握法之所以使用最普遍,是因為它能夠較好地保持兩手的一體感,便於控製左右兩手用力的平衡,一般手掌大、手指長、力大人士可采用該握杆法。

2自然握杆法

又稱棒球式握法,顧名思義就是像握棒球杆一樣左右兩手分開用十指握住球杆,右手的小指與左手的食指相貼。

3互鎖握杆法

互鎖握杆法中,右手的小指不是疊搭在左手食指與中指之間的縫隙上方,而是插入左手食指與中指之間,鉤鎖住食指。

站姿

1在站姿之前,應該先從球的後方向目標方向眺望,在目標線上尋找一個標記,並確定球與該標誌物之間的連線,即為球的飛行方向。

2確定球與足的位置關係,從球的位置引出一條與球的飛行方向垂直的線,一般情況下,左足足跟靠近該線。

3兩足跨線並攏而立,左足尖稍向外撇開,左足跟靠近該線。

4將重心移向左足,根據所使用的球杆適當地將右足向右跨出,即完成了站位動作。至於站姿的寬度及與球之間的距離,不是固定不變的,要隨球員的身體狀況及所使用的球杆而改變

瞄球

身體放鬆,精神集中,進行一、兩次深呼吸,握杆。

根據所使用的球杆,確定球與足的距離,輕輕踏腳調整姿勢,保持兩腳的安定。

兩肘彎曲,將球杆舉至體前,兩手向右回旋,檢查右手的中指和無名指的握杆。再向左回旋,檢查中指、無名指和小指的握杆。

將兩臂下放伸出,使杆頭位於球的正後方,杆麵正對球的飛行方向,杆頭底部輕輕觸地。

兩臂彎曲並稍稍內扣,上體微微前傾,頭頸部保持正直、放鬆,目視球。

輕輕晃動杆頭。為了使揮杆動作更加流暢,在開始揮杆之前輕輕左右擺動一下杆頭有利於鬆弛全身肌肉的緊張,集中精力。

通過以上介紹,對如何打高爾夫呢,也是有著很好的認識,按照以上方法的進行打高爾夫是最佳選擇,這樣的做法不僅簡單方便,而且能夠快速的學會,使得對打高爾夫並不是一件很難的事情,能夠輕鬆的學會它。

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