今年夏天妹子們為了秀身材都玩兒瘋了，先是“反手摸肚臍”、之後又“鎖骨疊硬幣”、“鎖骨養魚”、“酒窩夾筆蓋”等等，不過這些統統都OUT了，現在城裏人又玩出了新花樣，那就是“反手夾手機”。
據說起源於法國
“反手夾手機”這個pose最早流行於法國，據說一幫法國妹子為了秀顏值就玩兒起了反手夾手機曬照片的玩意兒。法國妹子玩兒嗨了以後就傳到了咱們中國，於是中國妹子也開始玩兒。
小編隻想說秀什麼顏值啊，明明是在秀身材嘛，哪裏看得到顏值，滿屏都是美背蝴蝶骨嘛。看著人家玩兒的嗨，咱們也不能隻舔屏啊，不甘心隻舔屏那就來試試這幾招，幾招立刻擁有性感迷人背。
想要擁有美背，首先要瘦背：
常做運動能瘦身
美眉們想要擺脫難看的背部肥肉，就趕快動起來吧。隻要做一些小運動就能簡單瘦出撩人的背部曲線，還有遲疑的你趕快過來看看吧。擺動手臂，雙肩後張，向後仰身等輕鬆的運動都能有益於你練就美背哦，隻要你能持之以恒的學習，你就能在夏季裏秀出好身型。
向斜後方擺臂
當你保持站立姿勢時，也能夠簡單瘦身減肥哦。隻要將腰身挺直，雙手吹與身體兩側，利用手臂的力量將左臂緩慢向斜後方擺動，達到極限時保持該姿勢片刻，再緩慢恢複原姿勢，爾後換右臂學習上述運動。這套運動能改善背部輪廓曲線，使其變得更加撩人哦。
挺胸張肩
當你正坐在椅子上辦公時，可以試驗著調整一下你的坐姿，先正坐在椅子1/3處，身子保持挺直，抬頭挺胸，爾後利用肩膀的力量將雙肩略微向後張，保持該姿勢能使背部肌肉變得緊實，讓其更顯纖瘦，常這樣學習能簡單瘦出美背哦。
扭腰交替擺臂
想要做些小運動就能簡單瘦出性感美背的美眉關注啦，你要立正站好，挺直腰身，雙臂自然垂於身體兩側。當腰部使力將身子向左側轉動時，雙臂順勢向後甩動，片刻後緩慢恢複原姿勢，接著向右側學習上述運動。這套運動能使你的上半身得到鍛煉，使其脂肪加速燃燒，讓你甩掉肥肉煩惱。
背手推拉雙臂
在久坐之後，身體略微感到不適。美眉們可以試驗著將雙臂以相反方向延伸，爾後將雙手十指緊扣背於後背，利用手臂的力量將其做推拉狀，片刻後恢複原狀。反複學習能使你的背部肌肉變得緊實，使其甩掉肥肉煩惱。常這樣學習能簡單練就纖瘦美背。
側臥仰身曲腿
隻要側臥躺在床上就能簡單瘦出性感美背哦。還在持懷疑態度的美眉趕快過來看看吧。隻要你側臥在床上，雙腿並攏伸直，利用腰部的力量將上半身向後仰，同時雙腿使力將其向後彎曲，保持該姿勢片刻後即可緩慢恢複原姿勢。反複學習能使身體肌肉變得緊實哦。
