平時生活當中如果不注意，可能會導致腳背出現骨折的情況，這樣的骨折是比較嚴重的，也是比較常見的一種骨折的現象，出現骨折，往往會導致患者出現比較明顯的疼痛。容易導致皮下出血，導致腫脹的情況。這時候應該及時進行治療，加強飲食調養，多吃些補鈣的食物，隻有這樣恢複的才能比較快。
腳部骨折的常見症狀
蹠骨(足中間的骨)的骨折也很常見。這種骨折常因行走過多或過度勞損造成，也可因突然、強大的暴力衝擊所致。大多數病人隻需穿硬底鞋，偶爾需用膝下石膏靴製動。如果骨折端明顯分離，需通過手術複位骨折。?趾或小趾的蹠骨骨折情況更複雜，一般需石膏靴或手術治療。
籽骨(在大趾蹠骨末端的兩小塊圓形骨)也會發生骨折。跑步、長距離行走以及在硬質場地上的運動如籃球和網球均會引起籽骨骨折。鞋中放墊子或特殊結構的矯形器有助於緩解疼痛。如果疼痛持續存在，需手術摘除籽骨。
足趾的損傷，尤其是小趾損傷較常見，多因赤足行走造成。四個小趾的單純骨折無需管型石膏。用膠帶夾住足趾或將鄰近的足趾綁在一起固定4～6周即可。穿硬底鞋或較寬鬆的鞋有助於緩解疼痛。如果穿平常的鞋走路加重疼痛的話，建議穿合腳的長筒靴。
大趾骨折一般較嚴重，可引起更廣泛的疼痛、腫脹和皮下出血。直接撞擊或重物下落砸傷均可造成趾骨折。波及趾關節的骨折需手術。
腳骨折了怎麼恢複快
飲食可以根據骨折愈合的早、中、晚三個階段,根據病情的發展,配以不同的食物,以促進血腫吸收或骨痂生成。
早期(1-2周)受傷部位瘀血腫脹,經絡不通,氣血阻滯,此期治療以活血化瘀,行氣消散為主。中醫認為,瘀不去則骨不能生"、瘀去新骨生"。可見,消腫散瘀為骨折愈合之首要。飲食原則上以清淡為主,如蔬菜、蛋類、豆製品、水果、魚湯、瘦肉等,忌食酸辣、燥熱、油膩,尤不可過早食用肥膩滋補之品,如骨頭湯、肥雞、燉水魚等,否則瘀血積滯,難以消散,會拖延病程,使骨痂生長遲緩,影響日後關節功能的恢複。在此階段,食療可用三七10克,當歸10克,肉鴿1隻,共燉熟爛,湯肉並進,每日1次,連續7-10天。
中期(2-4周)瘀腫大部分吸收,此期治療以和營止痛、祛瘀生新、接骨續筋為主。飲食上由清淡轉為補充高營養,以滿足骨痂生長的需要,可在初期的食譜上加以骨頭湯、田七煲雞、動物肝髒之類,以補給更多的維生素a、d、鈣及蛋白質。食療可用當歸10克,骨碎補15克,續斷10克,新鮮豬排或牛排骨250克,燉煮1小時以上,湯肉共進,連用2周。
後期(5周以上)受傷5周以後,骨折部瘀腫基本吸收,已經開始有骨痂生長,此為骨折後期。治療宜補,通過補益肝腎、氣血,以促進更牢固的骨痂生成,以及舒筋活絡,使骨折部的鄰近關節能自由靈活運動,恢複往日的功能。飲食上可以解除禁忌,食譜可再配以老母雞湯、豬骨湯、羊骨湯、燉水魚等,能飲酒者可選用杜仲骨碎補酒、雞血藤酒、虎骨木瓜酒等。食療可用枸杞子10克,骨碎補15克,續斷10克,苡米50克。將骨碎補與續斷先煎去渣,再加入另2味同煮粥進食。每日1次,7天為1療程,每1療程後間隔3-5天,共用3-4個療程。
