說到女孩子總是會和柔弱有關聯，許多女孩子在來例假的時候都會感覺小腹疼痛不已，這就是人們常說的痛經，經常容易痛經的朋友們很可能就是因為宮寒，這時候需要喝一些暖宮的中藥來調節痛經，環境疼痛，例假期間需要注意不可受涼。
1.阿膠：可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用於治療各種出血或貧血等。
平時可以這樣吃：選優質的阿膠1克，砸碎後，放入大碗裏加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化後滴入數滴酒出鍋。選優質的100個肉厚核小的金絲小棗，放在幹淨的碗中，放在微波爐中用高火加熱2分鍾，上下翻動後再加熱1分鍾即可。
2.當歸：常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法，當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥，被譽為“血中聖藥”，臨床常用於治療女性月經病，例如痛經、月經不調等。
平時可以這樣吃：將當歸切成薄片，取5～10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。
3.益母草：有活血調經、利水消腫的作用。主要治療月經不調、痛經、閉經等。
平時可以這樣吃：把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內，水開後改用小火煮2小時，放鹽，然後就可以飲用了。
女性愛美是天性，但也要注意根據節氣變化調整著裝，平時就應該注意下身的保暖，尤其是腳部及腹部。不要讓自己受寒，隻有在身體溫暖的情況下，氣血才會暢通。
宮寒並非一朝一夕的事，很多女孩子宮寒都是因為不注意經期間的護理，比如會穿的比較少，會光著腳在地上走，會吃冰涼刺激的食物，更有甚者還會洗冷水澡，要知道我們來例假的時候身體是最脆弱的時候，這時需要我們加倍照顧好自己。
