頭發不僅僅會影響到一個人的美觀程度，更是和人體健康有關係。特別是對女性來說，如果留長發不懂得打理，忽視掉對頭發的護理，肯定身體健康會遭受損害，這點特別需要我們注意。正所謂“頭發梳理千遍，病痛會少一半”，這種觀點是非常有道理的。因此，建議我們平時應該注重對頭發的保養，那麼我們平時怎麼保護自己的頭發，有哪些竅門呢？
要保護好頭發，首先是加強營養，不可偏食。新鮮蔬菜、果品、豆類、雜糧對頭發生長有益，應當多食；而脂肪類、糖類及蔥、蒜、辣椒等刺激性食物能增加皮脂腺的分泌，油性頭皮的人尤不宜多食。其次，要保持精神愉快。健康的情緒有助於頭發的健美；不良情緒是造成頭發過早脫落的重要因素。再次，要掌握正確的洗頭方法，選用合適的洗頭液和化妝品。一般每周用溫水洗頭1-2次，用中性的洗頭膏、洗發精最好；頭油不可搽用太多，以防影響頭發的色澤。
中醫學認為，頭為腦之舍，是機體的“精明之府”，有經絡與全身相通，有穴位主氣血流注。適當地刺激頭部的某些穴位，有利於改善大腦乃至全身的功能，達到防病健身的目的。《養生十六宜》中提出“發宜常梳”的觀點，正是對這一經驗的總結。宋人郭尚賢在他的《清異錄》中說過“梳頭洗腳長生事，臨臥之時小太平”的話，說明古人已發現梳頭有促進睡眠的作用。
溫馨提示：女孩子在梳頭的時候時間選擇特別重要，除了起床和睡覺之前要梳頭之外，平時隻要有時間都可以梳頭，尤其是對從事腦力勞動的女性來說，在閑下來的時候梳梳頭特別有好處。而且利用工作間隙梳頭，還可以解決失眠、治療神經性頭痛的功效。而對於神經衰弱以及動脈硬化的患者來說，勤梳頭更是重要，不僅僅可以刺激頭部的穴位，更是可以起到輔助治療的功效。
