談起粥，大家都有很多要說的吧。喜歡養生的人，喝粥是每天都會做的事情，不知道大家喜歡喝什麼樣的粥呢？山藥枸杞粥、紅豆粥、小米粥、銀耳蓮子粥、綠豆粥等等。粥的種類確實很多，這個時候有人就有這樣的疑惑了，到底哪類粥最養生呢？其實，每一種粥都有自己的營養價值。今天，小編給大家講解一些各類粥有什麼養生的作用吧。
山藥枸杞粥可以增進生理活性，迅速恢複體力，消除疲勞，低脂、高養分，幫助新陳代謝而達到美容目的。並有降低血糖及膽固醇、抗腫瘤的功效。女性更年期間宜多食用。
淮山蜂蜜粥能健脾補肺，固腎益精。用於消化不良，小兒厭食症。淮山所含消化酶，能促進蛋白質和澱粉的分解，故有增進食欲的作用。蜂蜜能補中益氣，潤腸通便，對創麵有收斂、營養和促進愈合作用。
雞蛋花粥具有清熱利濕、解毒潤燥的作用，尤其小兒更為適宜，並對濕熱引起的下痢赤白及泄瀉等病症有較好的療效。
南瓜百合粥也有不錯的功效，南瓜營養成分豐富，脂肪含量較低，易於消化和吸收，還可通便，配合滋陰潤肺的百合，具有健脾滋陰潤燥的作用。
燕麥紅豆粥作為口感香甜的粥類,營養豐富不說,還具有瘦身的效果,所以說,平時多做做燕麥紅豆粥吃,是非常有益的。
看到這些粥，是不是有種流口水的衝動了。小編給大夥介紹的這幾款養生粥都是非常不錯的保健食品。家裏有身體虛弱的老人或者小孩，建議每天給他們喝粥還有一定的調理身體的作用。大家可以根據自己體質以及口感的需求，來烹製適合自己的一款養生粥。尤其是現在的季節，如果每天能喝上一碗熱熱的有營養的粥，真的讓人感覺一整天都活力充沛。
