隨著生活的水平提高人們越來越注重養生， 你現在也剛好是春季，春季早晚的溫差還是挺大的，對於一些很難適應天氣變化的人來說，非常的容易感冒的。對於一些體弱多病的人或者是小孩以及一些老人來說在春季氣溫早晚溫差大的時候是非常的容易引起感冒的，所以在感冒之前或者進入春季的時候都可以適當的做一些養生粥，這些養生粥不僅可以提高人的免疫力，而且還有預防感冒的功效，那麼哪些養生粥可以預防感冒呢？
山藥豬肉粥：取山藥20克左右切片，與適量豬肉末一起，與大米粥同熬即可。中醫認為山藥不燥不膩，入肺、脾、腎經，既可健脾助消化、又有益肺止咳的作用。尤其適合平常體質較弱、易疲勞、口淡、大便稀、麵色白等有氣虛表現的人，在補充營養的同時，增強體質。
百合枸杞粥：取百合20~30克、枸杞10克、豬肉片或肉末適量，放入大米粥裏煮熟透即可。這款粥適合有陰虛表現的人，如容易心煩、口渴、睡覺愛出汗、舌紅苔少等。其中，百合是潤肺佳品，常用於治療肺燥或肺熱咳嗽等症，還能清心除煩、寧心安神；枸杞則有補肝腎、益精氣、祛風治虛等功效。兩者合用，可謂強強聯合。
蔥白粳米粥：平常怕冷、手腳心冰涼、不愛出汗的人，或者天氣寒冷時，可在粥裏加點蔥白，有助於驅走寒氣。蔥白性溫，有發汗解表、散寒通陽等功效，對預防感冒效果良好。取蔥白5~6段，生薑3~4片，與適量粳米同熬即可。
薄荷牛蒡子粥：還有一些人，身體“火”很大，經常臉色紅赤、喜歡喝涼水、易幹咳、便秘等。他們不妨喝點薄荷牛蒡子粥“清火”。兩者都有疏風散熱、利咽散腫等功效。可先將牛蒡子單煮，取其汁水與6克薄荷一起放入粥中。
上麵所說的這些養生粥都是可以很好的預防感冒的，通過上麵對養生粥的介紹你肯定能了解到了養生粥是可以預防感冒的，同時經常吃養生粥的話也可以使膚質變得紅潤的，對於體弱多病的人經常吃養生粥還可以調理自己的身體，你去吃養生粥是有益而無害的。
