孩子的身高是家長最擔心的問題，因為有的孩子的父母不是特別的高，所以很害怕孩子也會長不高，但是遺傳占有一定的因素後期的調養也是非常重要的，如果在後期的話，我們能好好的孩子調養身體，那麼孩子長身高肯定也是很快的，那下麵給大家介紹幾種能夠讓孩子吃了，長高的一些食物，非常的簡單，是我們平時中都能見到的食材，也非常的便宜，我們一起來學習下。
一炒一拌效果好
國家高級營養師趙英敏：我女兒現在5歲了，在同齡人中算個子高的，其實，我和愛人的個子都不高，確實對女兒飲食非常在意，最常給她做兩道菜。
一是清炒小河蝦。小河蝦一寸左右長，加點綠綠的香蔥，任何調料都無需加，多炒一會，煸的外皮很酥，肉質很嫩，可以連皮一起吃掉，女兒超級喜歡，每周至少都要吃上兩次。很多家長喜歡給孩子買大蝦，其實小河蝦又便宜營養又高，無論是蛋白質，同時鈣含量也比那種大海蝦高出兩倍還多，是牛奶的3倍多，更重要的由於很多鈣質都在蝦皮上，這種蝦炒熟後皮非常酥脆，連皮一起吃極為好吃，這是其他的蝦做不到的。
還有一個是芝麻醬拌菠菜花生碎，菠菜焯水後切的碎一些，加入碎花生，一勺芝麻醬，少許醋和糖，一點精鹽和味精，無論是早餐還是晚餐孩子都非常適合。這幾種食物搭配一切，不僅鈣含量高，且營養非常全麵豐富，味道也極搭。您不妨也試試！
牛肉奶酪好搭配
江蘇省人民醫院營養科營養師趙婷：論補鈣，我比較推薦奶酪。這種食物指原料乳經消毒後，再用乳酸菌發酵的產品。百克奶酪中含799毫克的鈣，是同等重量牛奶含鈣量的7倍。我喜歡將它和牛肉牛肉搭配起來，牛肉富含蛋白質和鐵元素，與奶酪同食可促進鈣在體內的吸收。日常生活不妨做頓奶酪焗牛肉，味道非常好。
上麵介紹的，都是能夠讓孩子長高的食物，而且這樣搭配，銀行加證也是很高的平時的話你也可以給你孩子這樣做，讓孩子來嚐試一下，也許你的孩子也非常的愛吃，因很多東西還是都沒有吃過，所以你也不知道他是不是喜歡，所以我們就要變著花樣給孩子來做一些，多吃一些各種不同的食物，對孩子的各種營養吸收也有幫助，而且要配合孩子的一些運動，這樣才能夠充分吸收。
