有些人明明很年輕，頭上就開始慢慢的出現白頭發了，特別是現在有非常多的四十多歲頭上就開始出現了大麵積的白頭發。有時候染過一個月，或者半個月就又開始出來白頭發了，其實我們頭上出現白頭發就會感覺特別的蒼老有時候明明四十多歲看著像六七十歲。自己感覺自己心情都不好了，身邊的人也會因此而受到了影響，這個時候我們該怎麼辦呢？
多吃黑色食物
黑色食物多入腎，可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可衝泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龍眼、紅棗（或黑棗）、深色葡萄可以防止掉發。海裏的黑色食物海藻類，如海帶、紫菜等等，含碘豐富，可使頭發有光澤。
11點以前就寢
許多中醫師都同意，與其拚命吃補品養肝補腎，來防止頭發提早變白、掉落，不如讓自己好好睡一覺。以中醫觀點來看，晚上11點到淩晨3點，血液流經膽、肝，所以此時應讓身體得到完全休息，否則肝的修複功能受到影響，無法養足肝血，連帶影響頭發無法正常生長。
規律運動，放鬆身心
要讓全身氣血運行順暢，尤其能到達頂端的頭皮，規律運動是最好的方法，且特別要注重下肢及肩頸部的活動。現代人生活多半久坐不動，因此下肢循環差。
手指按摩頭皮
梳子建議選擇天然木頭或牛角材質，比較不容易產生靜電，或拉扯損傷發絲。不用梳具時，可以雙手手指代勞，一樣由前往後梳，並用指腹在頭皮上畫圈按揉，或輕敲整頭頭皮，都可促進頭部的氣血流動。如果頭皮某一區域頭發變白、掉落特別明顯，可在這個地方加強按摩。
常換發型
女性要避免天天長時間綁發，以免外力過度拉扯而增加落發量。再者，不宜經常戴太緊的發箍，可能使頭皮局部血液循環不良。如果要綁發的話，可變換發型，不要一直綁同一區域的頭發，並且常換邊分線，就無須擔心頭發愈綁愈少。
這種辦法並不是太適合少年白頭遺傳性的人群，如果你是遺傳性白頭發的話那麼那就沒辦法了，隻有靠平時多染染頭發，但是在染頭發的時候我們也需要注意不能經常地用一些比較劣質的染頭發用品，可以嚐試用一些植物的含量比較高的，而且還需要注意不要經常的染頭，兩個月見一次或者三個月染一次的這樣對發質也會有很好的幫助。要麼就會一頭又白又幹燥的頭發了。
