每個女人都希望自己變得美麗，皮膚變得紅潤有光澤，很多女性朋友會在晚上選擇去睡美容覺來幫助她們改善自己的皮膚，讓自己變得更加的美麗和自信，美容覺隻有正確的去睡，才可以把我們保養的很好。美容覺的質量也決定著我們皮膚的質量，因此我們要讓自己在美容覺中獲得美麗，那麼首先第一步就是要學會提高我們的美容覺的質量哦。以下的方法我們要記得去學習，這樣以來我們才可以真正的去睡我們的美容覺哦。
一、晚餐中盡量避免或少量攝取鹽分及酒，當然更要少喝水，以免晨起時麵部及眼睛四周浮腫或產生眼袋。
二、睡前應徹底清潔臉部化妝，但如果清潔方法不當，尤其眼妝，很容易使眼睛紅腫。應用棉球蘸濕眼部清潔液，放在眼皮及睫毛上10~20秒鍾，再用棉花輕輕擦拭幹淨。
三、睡前用濕水浸泡過的茶袋壓在眼皮上10分鍾，再塗上眼霜。這樣可以促進眼部的血液循環，消除眼疲勞。
四、清洗完臉部以後，可以用棉球蘸收斂化妝水拍打，並抹上乳液再睡。
五，睡前用熱水泡腳，然後在腳上塗抹乳液，用雙手在腳趾、腳底、腳麵反複按摩。
六、洗澡後，用潤膚露或潤膚油按摩全身，再穿上烘過10分鍾的棉睡袍或浴衣。衣服上的溫度會被肌膚徹底吸收，使肌膚更顯光滑和富有彈性。
七、容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因為牛奶中所含的成分具美容覺美容覺
有鬆弛神經之效。
八：你不防嚐試裸睡，因為裸睡有種無拘無束的自由快感，有利於增強皮腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力。時尚男模趙征的片子上你足可以看見他對裸睡的熱愛程度，所以大家可以嚐試一下。關於睡眠時間，我建議每天要有充足的睡眠，最好在原有不少於8小時的基礎上再加上一個小時。
關於我們生活中的美容覺原來有這麼多的講究哦，我們要知道有一個好的睡眠是非常重要的，美容覺也是更加的講究睡眠的質量。隻有把握好睡眠的時間和質量，才可以真正的稱為是美容覺，以上的幾點要素我們都要把握好才可以。讓我們每天都有一個舒適的、又可以美容的美容覺吧。
