馬甲
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女性朋友都知道，有馬甲線之後，能夠把衣服撐起來，穿什麼衣服都會變得好看一些。如果想要練出馬甲線，首先得到控製個人的飲食了，平時不要吃太......[查看詳情]
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一般來說女性的馬甲線，指的就是沒有贅肉的小肚子，並且還要有肌肉線條，也就是在肚臍的兩側，有兩條直立的肌肉線，看起來比較健康美，如果要......[查看詳情]
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馬甲線是一個人健美、力量、青春、動感、活力的體現，要想練出馬甲線，首先要求身體當中的脂肪不能超過20％，所以必須通過飲食控製和足夠的有......[查看詳情]
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從上麵講述的情況中可以看出，如果腹部出現很多贅肉的話，要想練出馬甲線，首先要做好打持久戰的準備，因為腹部的贅肉不是一天長起來的，一下子......[查看詳情]
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要想練出馬甲線，首先一定要將腹部的贅肉去掉，要多做一些減去腹部贅肉的運動，可以單腳直立支撐向前傾，也可以徒手深蹲，俯臥撐交替提膝，仰......[查看詳情]
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很多人認為隻要小腹平坦就是一個好身材，其實不然，最性感的小腹其實就是擁有馬甲線！那麼怎麼做才能練就馬甲線呢？第一種就是進行腹式呼吸，......[查看詳情]
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