高膽固醇——是許多心髒疾病的罪魁禍首，因此需要少吃含有飽和脂肪酸和反式脂肪的不健康的食品。正常來說，壞膽固醇量高於好膽固醇量。然而,最重要的是保持膽固醇量處於穩定水平,我們

吃多了肥肉會導致膽固醇含量超標，引起動脈硬化、高血壓等疾病，這是人們都知道的常識。但餐桌上一些看似並不油膩的食物，如動物內髒、蛋黃等，卻含有大量的膽固醇，因此又被稱為“隱形

如果你愛吃葡萄幹，卻又擔心吃壞了牙齒，那麼現在可以放心了，芝加哥伊利諾伊大學牙科中心Christine Wu教授認為吃葡萄幹不僅不會吃壞牙齒，而且還有健齒殺菌的作用。

雞蛋是我們生活中常見的食品，不正確的吃法對我們的健康有著不良影響。在生活中，我們應注意以下誤區。 專家指出，雞蛋是高蛋白食品，如果食用過多，可導致代謝產物增多，同時也增加腎髒的負擔

雞蛋，應該是早餐中絕對不能少的食物。近日，大眾養生網站刊登了早餐必須吃雞蛋的7個理由。 1.雞蛋更耐餓 雞蛋比麵包、饅頭

魷魚是一種美味的海鮮，不過最近有說法稱“每100克魷魚的膽固醇含量高達615毫克，是肥肉膽固醇含量的40倍，也就是說一口魷魚等於40口肥肉，高血脂、高膽固醇血症、

瓜子作為一類休閑食品，一直深受人們的歡迎。瓜子的種類繁多，常見的有葵花籽，還有西瓜籽、南瓜籽和冬瓜籽等，其所含的營養以及食療功效各有所長。

雞蛋這可是人們日常生活中一種用途非常多的食材，有很多人都非常喜歡吃雞蛋，而且雞蛋的做法也非常之多，有些人喜歡煎著吃，還有的喜歡煮著吃，蒸著吃等等，那麼我在這裏也回答一下有一

枸杞雞蛋羹的神奇功效 1、枸杞又名枸杞子、紅耳墜,其藥食同源曆史悠久,是一種著名的名貴中藥材。枸杞中含有多種氨基酸,並與枸杞多糖、甜菜堿、酸漿紅素等特殊營養成分,具有良好的保健效果

想要保護心髒，是捏著鼻子吞顆味道不好的深海魚油、維生素E膠囊，還是吃大蒜膠囊?其實，在你家的廚房裏，就有很多有益心髒的好食物。 1、杏仁：預防血小板凝

四個瘦身飲食技巧 1.多吃餐前小食填飽肚子 應酬餐頭盤總是大魚大肉，免不了肥膩食物攝入過度。其實可以在應酬餐前

苜蓿草可以起到利尿作用，也可以通便的功效，同時也能夠起到清熱的作用，也可以預防貧血，在平時可以適當的吃一些苜蓿草，在日常需要做好護理工作。 1、利尿：苜蓿草是一種蔬菜，通常可以起到

在我們日常生活中，營養是我們健康的基礎，通過合理膳食可以預防疾病的發生，調查顯示，注重營養可以使癌症發病減少30%-40%，但我們在癌症治療中發現，人們對營養存在著普遍的誤

海帶是公認最有營養的食物，它可是堿性食物，而且價格非常便宜，多食用對健康是非常有益的，那麼海帶的養生功效都有哪些呢？

你是否對於深海魚油十分了解。對於深海魚油怎麼吃，是否也是十分清楚呢，我們都知道在生活上我們食用深海魚油對於眾多中老年人都是首選的保健方式之一，因為這種深海魚油對於人們的身體

牛奶： 牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質，它既能抑製膽固醇沉積於動脈血管壁，又能抑製人體內膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產生。 葡

也許很多人對北極貝並不熟悉，那麼，北極貝是什麼東西呢?首先，北極貝是一種貝類，它源自於北大西洋的冰冷深海，一般生長在五十到六十米的海底，生長速快非常緩慢，大約十二年才能長成

看著這種灰灰胖胖的小植物會不會覺得它太可愛了呢?杏鮑菇有的像保齡球，有的像棍棒、鼓槌、短柄。它是近年來頗受人們歡迎的集食用、藥用、食療於一體的珍稀食用菌新品種因為它的杏仁香

在諸多的小動物之中，羊可以說全身是寶，價錢也不是很便宜。羊毛絨能夠製成羊毛毯，牛肉能夠入食，羊骨頭能夠煮湯。牛肉，不但口味有嚼勁頭，並且營養成分也十分的高。牛肉含鐵製非常好，合適滋

在眾多的動物當中，羊可謂渾身是寶，價格也不是很便宜。羊毛可以做成羊毛毯，羊肉可以入食，羊骨可以熬湯。羊肉，不僅口感有嚼勁兒，而且營養價值也非常的高。羊肉含鐵質很好，適合滋補

喝藏紅花有什麼好處是什麼，我們知道藏紅花是非常名貴的中藥，在古代就一直有關於藏紅花使用的記載，藏紅花又叫做是番紅花，藏紅花對於我們人體的好處數不勝數，藏紅花有很高的食用價值

很多的女性為了讓自己可以保持一個苗條的身材或者達到自己所需要的減肥效果，所以在食物的選擇上會非常的謹慎，有時候甚至會盲目地使用各種各樣的方法去達到自己的減肥效果，而水果就是

無論是有肝病史的還是從來肝髒檢查無毛病的人群，如果一貫擅長推杯換盞從不怯場的你發覺酒量明顯下降，或是通宵麻將都精神抖擻的你一夜之間體力大不如前，都絕不能掉以輕心，因為這可能

毒素留在體內，會引發一係列的疾病，所以排毒是很多人要做的，那麼身為愛美的女性，你知道哪些毒素會讓你快速衰老嗎? 1.自由基

紫菜含有的鈣、鉀、膽固醇、維生素、胡蘿卜素、磷都是非常多的，尤其是它含有的胡蘿卜素更是很多，對紫菜的選擇完全可以放心，吃這類食品對身體沒有任何的損害，那紫菜在吃法上也是比較

在月經期間可以適當吃一些藍莓,這是為了補充身體所需的營養,但是患有糖尿病或者容易腹瀉的人不宜吃。在月經期間吃藍莓的好處是: 1、預防視力:藍莓營養價值較高,富含花青素,可減輕經期眼

牛奶，被譽為“白色血液”，對人體的重要性可想而知。牛奶是人所共知的營養飲料，有較好的保健和醫療價值。牛奶為完全蛋白質食品，對腦髓和神經的形成及發育有重要作用。牛奶脂肪中膽固

動物的腦，對於人來說有很重要的作用，可以促進大腦發育，使人更加聰明。有很多人喜歡吃動物腦，但是也有很多人享受不了那個味道。動物腦由於不同也分為很多種，比較經常被人類用作膳食

現在的人平時吃飯，基本上都是食用的細糧，不過經常食用細糧不但對於自己的身體沒有什麼麼好處，而且也容易導致體重的增加，這讓很多比較愛美的女性都非常的煩惱，為了可以更好的控製自

(1)牛奶中的鉀，可使動脈血管在高壓時保持穩定，而盡量減少中風的危險; (2)牛奶中的鎂能使心髒耐疲勞;