老年人補鈣_牛奶香蕉糊怎麼做

作者:養生專家  時間:2013-06-07 00:00:00  來源: 大眾養生網

牛奶香蕉糊—大眾養生網

牛奶香蕉糊是一道老少皆宜的美食,營養美味易消化,趕快來學習下做法吧!


原料:


香蕉20克,牛奶30毫升,玉米麵5克,白糖4克。


製作:


1.將香蕉去皮後搗碎


2.玉米麵、白糖、牛奶放入小鍋內攪勻


3.鍋置火上加熱煮沸後改文火並不斷攪拌,以防糊鍋底和外溢,待玉米糊煮熟後放入搗碎的香蕉調勻即成


功效:


富含鈣、鉀、鐵、磷、維生素C、蛋白質等,有利於骨骼、牙齒及大腦


牛奶香蕉糊的做法學會了嗎?如果您還有什麼好的補鈣食譜,可以去論壇裏分享下哦!

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