胡蘿卜的吃法

1、胡蘿卜炒肉的做法

1、先要將準備好的胡蘿卜切成絲狀，然後把肥肉和瘦肉也切成絲狀。2、將胡蘿卜放在鍋中翻炒兩分鍾左右，發現有點酥軟的時候盛起備用。3、重新在鍋中加入少量的油，等到油溫熱之後把準備好的肥肉放入鍋中，榨出油之後，再把瘦肉絲放入鍋中，然後依次加入一些大蒜和胡蘿卜，再放入少許的鹽。4、翻炒一分鍾以後再放少許的雞精裝入盤中即可食用。

2、胡蘿卜汁怎樣做

在做胡蘿卜汁之前，首先需要準備一把50克左右的胡蘿卜，然後再準備知道50克和蜂蜜5克，同時還需要準備香油三克。第一步先將胡蘿卜切成丁狀，然後放在研缽中搗碎成泥狀取出汁。第二步將鍋中放入少許的清水燒開。第三步加準備好的雞蛋放入碗中打散後，倒入沸水之中。最後一步把準備好的胡蘿卜汁以及蜂蜜和香油，依次倒入鍋中就可以了。

3、胡蘿卜怎麼吃最有營養

可以把胡蘿卜做成胡蘿卜汁是最有營養，因為榨成汁纖維素就會沒有了，而且在榨汁過程中營養也會出現減少。女性朋友每天喝一杯胡蘿卜汁能夠有效地起到祛除色斑的作用，因為在胡蘿卜汁中含有豐富的維生素a原，而維生素a原在體內可以轉化為生素a。維生素a不僅具有潤滑和強健皮膚的作用，同時還能夠有效的起到防止女性臉部皮膚出現粗糙和臉部出現雀斑的效果。

4、胡蘿卜玫瑰花

第一步取一段胡蘿卜，然後把準備好的胡蘿卜洗幹淨切成片狀。第二步把切好的胡蘿卜放在碗中撒上一些精鹽。第三步取出一片胡蘿卜然後對折成半圓狀，繼續對折然後拿兩根牙簽，一根在圓的邊位置穿過，另一邊需要穿過圓心。第三步再取出4片胡蘿卜片，對折之後用牙簽在兩邊插進去，做成玫瑰花瓣狀。最後一步等到做完之後放入涼水中浸一段時間就可以了。

5、胡蘿卜素

胡蘿卜素的功效有很多，在平時的時候經常吃一些胡蘿卜的話，能夠有效地幫助保持眼角膜的潤滑以及透明度，從而能夠有效地促進眼睛的健康。如果患者免疫力比較低的，也可以選擇通過吃一些胡蘿卜來氧化酶係統，增強你的抵抗力。女性朋友如果經常吃一些胡蘿卜還能夠起到預防乳癌和子宮頸癌的效果，同時，胡蘿卜素還具有預防心血管疾病的作用。

參考文獻