西蘭花的做法

1、西蘭花炒肉的營養

西蘭花炒肉有五大營養價值。第一，西蘭花炒肉當中富含蛋白質和碳水化合物，能夠美容養顏。第二，西蘭花炒肉當中富含鈣，可以促進兒童的生長發育，預防老年人的骨質疏鬆。第三，西蘭花炒肉當中的維生素C含量非常的高，所以能夠補充維生素C。第四，西蘭花炒肉能夠抗壞血酸，增強我們的肝髒功能。第五，西蘭花炒肉含大量纖維，有助於排便。

2、西蘭花炒肉的做法

西蘭花炒肉做法一共可以分為五個步驟。第一步，先將西蘭花洗幹淨然後切好，把瘦肉洗幹淨切好。第二步，鍋裏放水煮沸，把切好的西蘭花放入鍋中煮五分鍾後撈出。第三步，把蔥切碎，薑切成薑片。第四步，鍋裏放油燒熱，把瘦肉放入鍋中煸炒變色後撈出。第五步，鍋裏在放入點油，加入西蘭花和蔥薑翻炒均勻，加入瘦肉翻炒至熟即可盛出。

3、西蘭花可以生吃嗎

西蘭花是可以生吃的。不過生吃西蘭花需要先將西蘭花放入到鹽水浸泡半小時，然後再把西蘭花洗幹淨才能吃，因為現在的一些蔬菜都是有噴農藥的，如果沒有及時的清洗到位是容易吃進農藥的。生吃西蘭花可以加入一點沙拉醬攪拌著吃，這樣吃不僅僅有營養而且非常的好吃，也可以將西蘭花炸成西蘭花汁來喝。畢竟光光生吃西蘭花並不好吃的。

4、孕婦吃西蘭花好嗎

孕婦是可以吃西蘭花的。西蘭花是一種健康的蔬菜，而且西蘭花當中含有一種SGS的物質，這一種物質能夠緩解孕婦在懷孕期間出現的焦慮。並且孕婦吃西蘭花還能夠預防胎兒骨髓分裂，四肢畸形等症狀。孕婦吃西蘭花建議是直接用炒，不要加入其它的配料，這樣炒出來的西蘭花營養價值比較高，對孕婦的作用也比較大。一般孕婦吃西蘭花每周吃三次即可。

5、花菜和西蘭花的區別

花菜和西蘭花的區別還是蠻大的。雖然花菜和西蘭花的形狀很相似，但是從顏色上來看，花菜的顏色是白色的，西蘭花的顏色是綠色的，它們從顏色上就有很大的不同。花菜當中富含鉀鈣維生素A等。西蘭花當中含有胡蘿卜素，維生素C，它們的營養價值也是有很大的區別的。並且從價格上西蘭花要比花菜來的貴，而且體型也要比花菜來得大。

參考文獻