紅豆薏米功效是什麼

1、紅豆薏米快速減肥法哺乳期能喝嗎

紅豆薏米在哺乳期可以喝紅豆薏米粥，這一道健脾開胃補氣，補血的食物。主要對緩解身體的濕氣、排毒、美容養顏有作用。紅豆薏米可以說是滋補的佳品，也是一種常見的食療方法，但是紅豆薏米不易長期食用。特別是在哺乳期，想要減肥瘦身，可以喝些紅豆薏米和其他的五穀雜糧搭配。並且要合理地配合飲食，這樣既有乳汁來喂養寶寶又不會引起身體發胖。

2、喝紅豆豆漿能減肥嗎

喝紅豆豆漿減肥的效果很好，紅豆中含有豆元素，維生素以及微量元素，是很常見的五穀雜糧，長期服用可美容養顏、滋補氣血。因為紅豆的含糖量很低，又屬於常見的五穀雜糧。做成的豆漿絲滑可口、容易消化，建議在每天早上堅持服用。並且控製飲食早餐吃得飽一些，中午和晚上盡量少吃一些，堅持一周左右即可看到美容瘦身的效果。

3、黑米紅豆紅棗粥助減肥

黑米和紅豆可以排出身體的濕氣，對促進血液循環、補血補氣有作用，紅棗可補血養氣，糖分含量少，脂肪含量低，不會引起發胖，紅豆中自帶甜味，加上黑米和紅豆熬成的粥，可健脾開胃、促進腸胃消化、排毒、美容養顏。先把黑米紅豆洗幹淨，紅棗用熱水泡一下去掉紅棗的苦味，把黑米紅，豆紅棗放入高壓鍋中，加適量的溫開水，用高壓鍋煮25分鍾。可根據個人的口味，加上白砂糖或是紅糖攪拌均勻即可。

4、紅豆薏米燕麥一起可不可以減肥

紅豆薏米燕麥的減肥效果很好，因為紅豆中含有豐富的微量元素，可補血補氣，能量也比較低。早上熬一鍋可以分早上中午和晚上食用，搭配清淡的蔬菜，這樣吃既不會引起身體脂肪含量高，配合體育運動，對減肥有著很好的作用。先把薏米紅豆和燕麥清洗幹淨，放入高壓鍋中，用水浸泡4個小時以上，泡好後就開火，煮20分鍾，加入冰糖繼續煮。大約需要煮半個小時的時間，攪拌均勻即可，分每日3次服用。

5、紅豆陳皮減肥法

準備二百克的紅豆，五克的陳皮加入少量的鹽，或是冰糖。把紅豆先煮半個小時，最後加上陳皮，開鍋用高壓鍋煮20分鍾左右。一直到紅豆酥爛，出現糯糯的口感，攪拌均勻，盛出即可。注意如果想吃甜的口感，糖不要放太多，以免會發胖，堅持兩個星期左右早晚服用。紅豆含有豐富的維生素b，礦物質以及蛋白質，可以消腫利尿，對瘦腿，促進腸胃蠕動，加快腸胃吸收有很好作用。陳皮可以化痰開胃，去除身體多餘脂肪，促進脂肪活躍，紅豆陳皮兩者搭配，對減肥有著很好的作用。

參考文獻