豆漿的做法和功效

1、天天喝豆漿有什麼好處

豆漿含有很多蛋白膠原以及蛋白質，每天喝都是可以的，正是人體的需要的元素，所以可以每天早上起來喝一杯熱熱的豆漿，還可以配上其他的食物，比如麵包或者是玉米，都是很好的早餐，也可以將豆漿和牛奶放到一起，這樣混合效果會更好，但是喝的時候需要注意豆漿的溫度，不可以在很燙的時候喝，這樣會損失胃腸道。腎髒結石的患者最好不要長期喝豆漿，會加重疾病。

2、吃豆漿會發胖嗎

吃豆漿是可以長肉的，但是不會變得肥胖，每天堅持喝一杯豆漿是對身體很好的，人體的營養得到了很大的補充，身體自然就會長肉，但是豆漿喝多了也不是很好，因為豆漿會引起身體內結石，比如腎結石最多的原因就是豆製品飲食過多，所以有這樣疾病的患者還是盡量不要喝豆漿，其他營養不良或者消瘦的人群可以喝豆漿，而且可以加入大麥、綠豆、杏仁、鏈子等味道會更好。

3、紅棗豆漿的做法

紅棗和豆漿都是補血益氣的好食材，可以到市場上買新鮮的黃豆，然後用熱水將黃豆先蒸煮幾分鍾，去除黃豆表麵的汙泥，再將黃豆放到豆漿機中攪拌幾分鍾後，將新鮮的紅棗洗幹淨了，和豆漿放到一起，用鍋蒸煮十分鍾，等到紅棗變得軟軟的，就可以吃了，最好等到紅棗完全融化到豆漿中，這樣營養更佳充分的融合。喝完豆漿後，紅棗也是可以吃的，但是注意紅棗的棗核，不要吞下了。

4、哺乳期能喝豆漿嗎

哺乳期的女性是可以喝豆漿的，因為豆漿中含有豐富的脂質、蛋白質、維生素、油酸等營養元素，這些營養元素不但是女性身體必須的，也是寶寶身體必須的，因為寶寶隻可以通過媽媽的乳汁來獲取營養，所以女性在這個時期需要多進行豆漿的補充。在喝豆漿的時候注意豆漿的新鮮度，過夜的豆漿是不可以繼續飲用的，必須當天的豆漿當天就要喝完，豆漿可以放到冰箱中保存下來。

5、紅棗枸杞豆漿

紅棗、枸杞和豆漿都是很好的東西，特別是三者混合到一起的營養價值會更大，可以將豆製品放到豆漿機中攪拌後可以加入洗好的紅棗和枸杞，或者是將三者放到鍋中，進行加熱蒸煮半個小時，然後每天喝一杯這樣的營養液是對身體很好的，特別是新生兒，可以作為輔食。還可以將三者放到稀飯裏麵，加入一些蜂蜜或者是冰糖，口感會更好，但是注意不要吃的太多，會導致上火或者消化不良。

參考文獻