吃什麼東西可以壯陽

1、壯陽藥酒配方

壯陽藥酒是有一些壯陽的中藥泡酒製成的，因為許多中藥都要壯陽補腎的作用，所以壯陽藥酒的種類也就比較多了。比如可以用沙苑子、淫羊藿、公丁香等各15克，遠誌向10克，廣沉香6克，荔枝肉10個，泡在一千毫升的白酒中，一個月後就可以飲用了，可以治療腰膝酸軟、遺精、早泄等腎虛的症狀。還可以用鹿鞭、驢鞭等各種動物的鞭來泡酒，也有很好的壯陽補腎的作用。

2、最有效的壯陽方法

想要壯陽不能盲目的服用壯陽藥，這往往會讓症狀更加的嚴重。在采取食補的時候，一定要分清自己是腎陰虛還是腎陽虛，否則就會導致火上澆油的情況。如果是腎陽虛的話，可以服用金匱腎氣丸等中成藥，或者多吃一些羊肉、狗肉等食物，或者鹿茸等中藥材。如果是腎陰虛，可以服用六味地黃丸等中成藥，或者多吃一些韭菜、山藥等食物來補腎壯陽。

3、壯陽的食物有哪些

壯陽的食物非常多，但是在食用的時候要注意分清自己是腎陰虛還是腎陽虛，以免因為盲目的進補，導致病情更加的嚴重。如果自己是腎陰虛，可以適當的多吃一些韭菜、山藥、黑芝麻、魚湯、蛤蜊、核桃、枸杞等食物。如果自己是腎陽虛的話，可以適當的多吃一些羊肉、狗肉、泥鰍、甲魚、麻雀肉、香菇、木耳等食物。這些食物必須長期的堅持吃，才會有效果。

4、壯陽延時的藥物

最好是不要用壯陽延時的藥物，因為經常用藥的話，可能會導致藥物依賴，一旦停藥，可能會導致性功能障礙。所以想要壯陽的話，最健康的方法就是注意加強鍛煉身體，堅持跑步、爬山等運動，身體強壯是性能力強的一個前提。經常的按摩自己的陰莖、陰囊，也是壯陽的一個好辦法。平時多吃一些壯陽補腎的食物，比如狗肉、羊肉等，也是一個不錯的辦法。

5、壯陽的運動

想要壯陽，可以多進行以下幾種運動，首先是可以堅持蹲馬步，這樣可以讓自己腿部的肌肉更加的發達，也可以讓骨盆的肌肉更加的有力，這樣就可以提高性能力的作用。其次是經常多俯臥撐，可以讓自己的臂力更強，這對自己的性生活也是非常的有幫助的。仰臥起坐可以鍛煉腹部肌肉，這樣也可以提高自己的性能力。經常的提肛運動，也是壯陽的一種辦法。

參考文獻