空腹不能吃什麼

1、早上起來空腹吃蘋果好嗎

早上起來空腹狀態下可以吃蘋果，這樣可以幫助補充到足量的果糖、維生素等營養物質，能夠滿足生命活動所需，同時也可以調理腸胃功能，保護胃粘膜及心腦血管，並且可以起到潤腸排毒、美容養顏以及減肥瘦身等一係列功效。不過在早晨食用蘋果時一定要注意避免過量，如果溫度比較低，建議將蘋果煮熟再吃，這樣可以防止產生不良影響。

2、空腹喝豆漿好嗎

一般來說處於空腹狀態時不適宜喝豆漿，要不然就會造成弊大於利，這主要是由於豆漿中含有大量植物蛋白，空腹飲用就極其容易導致其轉化為脂肪和熱量，長期下去就會讓身體變胖。同時豆漿屬於一種寒涼性食物，可能就會讓腸胃器官受到不良刺激，並使整個消化係統功能都降低，還可能會出現有噯氣腹脹以及腹痛腹瀉等一類不適症狀。

3、空腹喝牛奶好嗎

空腹喝牛奶對身體不好，因為此時腸胃蠕動消化速度相對比較快，且飲用牛奶之後會將胃液稀釋，這樣就十分不利於腸胃器官的消化功能正常進行，可能會引發拉肚子、腹痛等一類腸胃不適症狀，同時還會讓牛奶的營養價值大大降低。建議在飲用牛奶之前最好先食用一些其它食品，比如麵包等，以便能夠吸收到更多的蛋白質、鈣質等有效成分。

4、空腹能喝酸奶嗎

由於酸奶中的乳酸菌等生物活性成分含量比較高，而人在空腹狀態時胃液分泌量多，酸性相對較強，此時飲用酸奶就會嚴重影響到益生菌活性，從而會使其保健、營養價值直線下降，且還可能會損傷到胃粘膜，引發腸胃不適感。因此最好不要在空腹時喝酸奶，應該在適量進食之後再飲用，同時要注意應該避免對酸奶進行加熱，否則也會有不利影響。

5、空腹喝咖啡好嗎

咖啡不適宜在空腹時飲用，否則可能就會帶來一係列壞處。咖啡中的糖類物質含量比較高，空腹喝就會導致血液中血糖值突增，久而久之就會誘發眼疾等多種疾病的發生，而且咖啡屬於酸性飲品，容易對腸胃粘膜產生不良刺激，可能就會增加換上慢性胃炎、胃潰瘍等一類胃部疾病。因此建議在平時飲用咖啡時，盡量要將時間安排在用餐半小時之後。

參考文獻