泡腳的方法

1、泡腳的水溫多少合適

泡腳的時候溫度不建議太高，基本上40多度的時候比較的好，而且每次泡腳的時間，最好維持在半小時左右，如果在晚上九點的時候經常泡腳，對於保護腎髒有很好的作用，如果腎髒的氣血不足的話，就會導致血管受到障礙，經常泡腳能夠幫助血脈的暢通，也可以在裏麵加入一些艾葉或者是生薑，每次泡完腳之後可以進行足底的按摩，有打通血脈的作用。

2、每晚泡腳有什麼好處

人的腳部穴位連接著各個腎髒組織，所以腳部穴位的通暢，還能夠保持人體各個器官的正常運作，經常泡腳可以促進新陳代謝功能的加強，使神經末梢也能夠得到血液的供給，特別是一些經常出現手腳冰涼的女性，減少一些血壓疾病的產生，每次泡腳的時間不要過長，對一些身體虛弱的人容易出現頭暈的情況，特別是一些老人應該多加的注意，如果身體不適一定要及時的進行休息。

3、懷孕了可以泡腳嗎

女性懷孕後是可以泡腳的，但是最好不要在裏麵加入一些中藥，避免對胎兒產生一些不必要的影響，而且每次泡腳的時候水溫要控製好，三十五度的水溫可以讓孕婦得到放鬆，泡腳的時候如果出現全身發汗的時候，就可以停止了，孕婦在泡完腳之後不建議進行腳底的按摩，以免會對腹部產生不適感，出現流產的情況，每次泡腳的時間不要過長，避免孕婦彎腰胎兒受到擠壓。

4、晚上泡腳的最佳時間

晚上泡腳的時間最好是在9點左右，這樣可以提高睡眠的質量，還能夠緩解一天的疲憊，有很好的養腎功效，每次泡腳的時間最好維持在30分鍾，水溫不要過高，如果是老年人的話，建議縮短一下時間，不然會容易導致心慌等情況，對一些經常出現血壓低和頭痛的人，不適合經常的泡腳，泡腳過後可以選擇壓揉的方法來按摩腳底，有利於氣血的通暢。

5、用醋泡腳的正確方法

用醋泡腳的時候最好選擇白醋，要把白醋和水的比例控製好，達到一比十的比例就可以，泡腳的時候要注意選擇一個合適椅子的高度，小腿和大腿最好是在垂直的狀態下，每次泡腳的時間最好是在40分鍾左右，要用溫水泡腳，如果是吃的過飽或者是有饑餓的情況，也不要泡腳容易出現眩暈的情況，還有就是腳部有傷口，一定不要用白醋泡腳避免感染。

參考文獻