吃什麼可以淡化色斑

1、色斑怎麼去除

生活中很多小方法可以去除臉上的色斑，用食醋洗臉可幫助祛斑。洗臉的時候直接加入1到2勺食醋，堅持1到2個星期，臉上色素斑可自然淡化。經常飲用西紅柿汁可幫助改善色斑。西紅柿中含有豐富的穀胱甘肽，能抑製黑色素形成，使得色斑慢慢淡化。堅持每天按摩5分鍾可幫助淡化色斑，按摩可促進皮膚血液循環以及新陳代謝，每次按摩時間5分鍾，按摩時不可太用力，動作保持輕柔，且有一定的節奏感，每天堅持可淡斑，還可保持皮膚彈性和活力。

2、色斑麵部反射區

觀察麵部色斑反射區可初步判斷身體患病情況。譬如，額頭處色斑較多，可懷疑肝髒負擔太重，建議患者及時戒煙酒，少吃動物脂肪，每天多喝水。眼睛周圍色斑較重，且眼睛無光彩，可懷疑腎髒負擔過重，建議患者少吃鹽，少喝咖啡，飲食保持清淡。鼻子部位長出色斑，可懷疑肺部功能欠佳，建議患者適當鍛煉，比如慢跑或者散步，同時增加蛋白質的攝入。

3、如何淡化色斑

多種方法可幫助淡化色斑。用白醋洗臉，每天洗臉時直接在洗臉水中倒入1到2勺白醋，長期堅持，可消除雀斑、軟化角質、美白皮膚。蘆薈洗臉能淡化色斑。將新鮮的蘆薈葉子打成汁，倒入到幹淨的容器中，用清水把臉清洗幹淨，將蘆薈汁均勻塗抹在臉上，保持5分鍾左右，同時對麵部做按摩，長斑的地方可延長按摩時間，長期堅持可讓斑點擴散，黑色素慢慢淡化，還能收縮毛孔緊致肌膚。

4、喝什麼淡化色斑

淡化色斑可以飲食調理。堅持每天吃維生素c、維生素e，可祛斑。幹淨的茄子切成片，每天上午敷麵，小斑點會逐漸改善。西紅柿打成汁液，每天飲用，能有效抑製黑色素生成，減少色斑。洗臉的時候加入1到2勺食醋，可減少皮膚色素沉著。胡蘿卜打成汁液，每次取10到30毫升塗抹在麵部，幹後洗淨，配合每日飲用胡蘿卜汁，可美白肌膚淡化色斑。檸檬汁每天飲用，可補充維生素c、鈣、磷等營養物質，美白皮膚的同時減少色素沉澱，達到祛斑的目的。

5、內分泌色斑

內分泌失調容易長出雀斑，飲食調理可改善。胡桃芝麻飲效果較為理想，將胡桃仁以及芝麻研成粉末，和豆漿牛乳一同混合，並且煮沸，加入適量的白糖調味，每天早晚服用一次，作用是生津潤腸、潤膚祛斑。黑白消斑散可幫助祛斑，製作方法是：把黑木耳和白木耳研成粉末，調和蜂蜜飲用，每天服用3次，連續一個月之後，可有效平衡內分泌，能消淤化斑滋潤肌膚。

參考文獻