紅豆和赤小豆都是生活中比較常見的豆類食物，這種豆類食物非常的受歡迎，因為紅豆對於補血有著奇特的效果，而赤小豆相比之下其專業的藥物功能更加的明顯，因此，許多人對於如何選擇紅豆和赤小豆比較犯難，下麵就來看看補血吃紅豆還是赤小豆呢？都有哪些功效呢？

　　其實赤小豆和紅豆的區別還是很明顯的，雖然顏色相同，但是形狀上還是有很大區別的，赤小豆是扁身的，而紅豆是圓身，而且兩種豆子功效不同，吃起來口感也是不一樣的。所以這兩種豆子還是很容易區分的。

　　赤小豆和紅豆的功效：

　　赤小豆，性質平和、味甘、酸，是一種營養豐富的小幹豆。在每100克的赤小豆中，含蛋白質20.7克，脂肪0.5克，碳水化合物58克，粗纖維4.6克，鈣67毫克，鐵5.2毫克，還有磷，維生素B1、B2、煙酸以及皂草甙等營養物質。由於赤小豆含有皂草甙物質，具有通便、利尿和消腫的作用，所以常吃赤小豆，可以清血、消除內髒疲勞，對心髒病和腎髒病患者特別有益。此豆還有“久食瘦人”的說法，對老年性肥胖症，有一定的減肥效用。

　　紅豆，五味屬甘酸，酸甘化陰，故能補陰血。有疏風清熱，燥濕止癢，潤膚養顏的功效。

　　赤小豆與紅豆盡管長相不同種屬卻相同，同屬豆科植物，性質和營養成分也接近，隻是赤小豆的功效強些。所以中醫入藥都用赤小豆，而紅豆則隻供一般食用。