導語:一年一度的中秋佳節就要到來,而中秋佳節出來家人團圓之外,還有一項比不可少的就是吃吃喝喝,在這種節日後很多人會有明顯感覺發胖或者積食等情況發生。5個控製食欲的技巧,讓大家中秋佳節輕鬆度過。
1. 少量多餐。
2. 用餐時,先多吃高纖食物。
3. 不要剝奪最喜歡的食物。
4. 用餐7分飽。一天隻吃三餐,不吃零食,要確保餐與餐間不過餓,每餐應有足夠蛋白質與纖維才有較長的飽足感。
5. 慢慢吃。大腦要過20分鍾才能收到”吃飽”的訊號,所以別忘了細嚼慢嚥。
導語:一年一度的中秋佳節就要到來,而中秋佳節出來家人團圓之外,還有一項比不可少的就是吃吃喝喝,在這種節日後很多人會有明顯感覺發胖或者積食等情況發生。5個控製食欲的技巧,讓大家中秋佳節輕鬆度過。
1. 少量多餐。
2. 用餐時,先多吃高纖食物。
3. 不要剝奪最喜歡的食物。
4. 用餐7分飽。一天隻吃三餐,不吃零食,要確保餐與餐間不過餓,每餐應有足夠蛋白質與纖維才有較長的飽足感。
5. 慢慢吃。大腦要過20分鍾才能收到”吃飽”的訊號,所以別忘了細嚼慢嚥。
簾外雨潺潺問#我比較喜歡吃水果,尤其是火龍果,早上為了減肥,習慣吃火龍果配一杯牛奶,想問一下,火龍果能和牛奶一起吃嗎?大眾養生網小編解答:一般來說,不建議水果和
果凍小布丁問#孩子特別喜歡喝牛奶,尤其是一些奶香味重的,不管早餐午飯,孩子都要喝,今天家裏做了魚,我以前好像聽說過魚喝牛奶不能一起吃,魚和牛奶在一起會有什麼壞處
天下第一刀問#現在好多食物都不能一起吃了,有人開始說雞蛋和蘑菇也不能一起吃,我中午正好菜裏有這兩樣呢。雞蛋和蘑菇能一起吃的嗎?大眾養生網小編解答:雞蛋和蘑菇是能
╱/獨自倚花紅問#您好,我從老家到了一些鵝蛋過來給孩子吃,鵝蛋吃對人體好嗎?吃鵝蛋有什麼禁忌嗎?鵝蛋不能和什麼一起吃,鵝蛋怎麼做好吃?大眾養生網小編解答:您好,
丅1站丶幸福問#今天回家的時候就是發現人家家裏麵長了紅色的槐花,以前白色的槐花我知道是可以吃的,而且也是比較甜的,一般紅色的槐花是可以飲食的嗎?大眾養生網小編解
瞬間輝煌的焦點問#我很喜歡喝銀耳湯,每次一熬就是一大鍋,這次也做了很過但是大姨媽來了。我就想問下月經期間還能喝銀耳湯嗎?同事說沒關係但是還是想問問。大眾養生網小