睡覺對於每個人來說都是非常重要的，尤其是女人，都說女人養生就靠睡覺!但是現在很多的職場女人們都會有失眠的困擾，失眠怎麼辦才好呢?失眠的自我療法是怎麼樣的呢，飲食治療失眠的效果是很好的，下麵就一起來看看女人失眠吃什麼食物好吧!
職場女人五個失眠的表現
在職場風雲中，有許多都市女性容易有失眠的問題，針對現代OL會有失眠的現象怎麼辦呢?在生活中，麵對如此節奏加快的社會，職場女性該怎麼緩解失眠的現象呢?這都是需要女性日常做好保健。那麼，都市OL有失眠的問題該怎麼做好保健呢?現在，小編就教你用食物治療失眠問題，來看看失眠的表現吧。
1、神經緊張
都市女性吃什麼緩解失眠呢?女性怎麼遠離亞健康呢?專家建議對於精神緊張的人而言，多吃蒸魚可以有效地緩解這種症狀。不僅如此，還要加點綠葉蔬菜。吃前先躺下休息一會，鬆弛緊張的情緒;也可以喝少量紅葡萄酒，幫助腸胃蠕動。
2、精疲力盡時
嚼些花生、杏仁、腰果、核桃仁等幹果，因為它們富含蛋白質、維生素B、鈣、鐵以及植物性脂肪。
3、眼疲勞
鰻魚是眼疲勞的有效良藥，因為鰻魚中有豐富的維生素A，對於緩解眼疲勞很好。其實還有其他的富含維生素A的食物如：胡蘿卜、動物肝髒等。
4、大腦疲勞
吃堅果，就是吃花生、瓜子、核桃、鬆子、榛子，香榧更好(浙江特產)。它們對健腦、增強記憶力有很好的效果。
5、心理壓力大
維生素C對於心理壓力過大的人來說就是救命的藥，所以建議大家在壓力太大的時候要多吃含維生素C的食物，如西蘭花、菠菜、油菜、芝麻、水果等。
