蜂蜜是可以說是“平民燕窩”了，它對人體的營養價值非常高，常喝不僅可以護膚美容、潤腸通便、促進消化，還能有效提高人體免疫力!
其次蜂蜜的美容效果也十分好，很多女性都會利用蜂蜜蘊含的豐富營養加快我們肌膚的新陳代謝，增強肌膚的抗菌力和活力，還能夠有效減少黑色素的沉積，預防肌膚幹燥，讓我們的肌膚更加的白皙、細嫩、光滑。
雖然蜂蜜的好處多多，但蜂蜜也分喝的時間段，喝錯了不僅起不到很好的滋補作用，有時候甚至會成為身體的負擔，下麵一起來看看如何掌握正確的時間來發揮蜂蜜的最大功效。
很多人在早上一起床就喝一杯蜂蜜水，想著有通便潤腸的效果。其實空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加，時間長了就會胃酸過多，這樣隻會加重腸胃的負擔。
蜂蜜的果糖和微量元素的含量都十分豐富，具有很好的安神、補血功效，對人體身體健康都有著很好的效果，但是也要喝對了才有效哦。
其次中午喝蜂蜜的時間並不是吃完飯就喝，每天下午3.4點才是喝蜂蜜的最佳時間，也是能量消耗最大最疲勞的時候，及時補充一杯蜂蜜，能讓昏睡的大腦慢慢清醒。
失眠睡不著的時候，可以喝點蜂蜜，有很好的安神助眠的作用，可以幫助你放鬆緊張的情緒，讓身心更加放鬆，盡快的進入到睡眠狀態，給你更好的身體。
熬夜後也可以喝上一杯蜂蜜水，熬夜對人的傷害是非常大，不僅會導致人的內分泌和神經係統就會失調，就連皮膚也會變得暗沉無光，而這時候適當的補充一杯蜂蜜水不僅能滋養皮膚，還能有利於身體健康。
