1、吃芋頭相當於注射免疫球蛋白，增強人體的免疫功能。
2、枸杞子： 嚼服枸杞口中津液長生，抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，服之有增強體質、延緩衰老之功效。
3、揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促進眼周血液循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。
4、常喝酸奶：酸奶的營養價值極高。
5、綠茶——抗癌，並可補充鉀元素，增加血管的柔韌度。
6、要多吃五穀雜糧——玉米、蕎麥、燕麥、小米（有安神促進睡眠的作用！）
7、土豆——恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用！
8、西紅柿——抗癌，不過要和雞蛋炒才能生成抗癌物質哦！
9、黑木耳——治肺炎，治心腦血管病，調節血液粘稠度！能淨化血液，輕身強記，腦動脈粥樣斑塊。
10、長了痘痘，發紅發腫，這時您抹上點艾灰，會很快幹癟，慢慢就掉了，不會留痘印哦。艾灰是天然的除味劑，用小布袋子裝起來，放在廁所、廚房或者是冰箱裏，能起到除異味的效果，可以跟竹炭相媲美。
11、體濕的人可以用薏米紅豆湯或鍋巴來解決。喝上一陣子薏米紅豆湯之後，再喝小米粥來補補脾胃，久之脾健，濕自化。
養生三字經：
吃洋蔥，腦路通。
吃大蒜，降血脂。
蘑菇餐，防血栓。
吃鮮薑，血脂康。
木耳菜，降脂快。
菊花茶，降血壓。
吃辣椒，消脂肪。
烏龍茶，減肥佳。
身材秀，吃土豆。
氣血虛，吃荔枝。
葡萄甜，補血源。
要潤膚，櫻桃補。
常吃棗，不顯老。
燕麥湯，皮膚光。
食蜂蜜，皮膚細。
蘿卜湯，治胃脹。
枇杷果，治咳嗽。
吃苦瓜，胃火下。
吃芝麻，養頭發。
要安神，吃棗仁。
要健腦，吃核桃。
吃蘋果，益補腎。
養生經，要記清。
身體好，幸福定。
