美麗除了需要外在的打扮配搭，內在的調理也同樣重要。女人要有好健康，夠氣血才能有白裏透紅的好膚色。女性平日都會吃些補品湯水來調理身體，如果再加上以下6種食物，相信必定讓女性更容光煥發。下麵一起來看一下吧。
1、紅酒提升氣色
紅葡萄酒含有200多種對人體有益的營養成分，糖、有機酸、氨基酸、維生素、多酚、無機鹽等對人體非常有益。酒中還含有的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老及預防血小板凝結成血管阻塞。手腳冰冷的女性，可以用紅酒促進血液流通，讓整個人的氣色好起來。對有輕微貧血的女性，紅酒可養氣活血、養顏美容，使皮膚變得有彈性。
想要喝紅酒美容，最好能夠選擇在睡覺前一個小時左右飲用。睡前喝紅酒除了能夠幫助美容養顏之外，還能夠幫助緩解身心壓力，改善睡眠質量。但要注意的是，每天一杯即可。
2、番茄延緩衰老
營養學家研究顯示，每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。而且，番茄是維生素C的天然食物來源，每天食用1-2個番茄，可以增強血管柔韌性，製止牙齦出血，增強抗癌能力，對高血壓、心髒病患者非常有益。同時，番茄中還含有一種特殊成分――番茄素，而番茄素具有止渴生津、健胃消食的作用，可防治胃熱口苦、發熱煩渴、中暑等症，是益氣生津、健脾和胃的佳品。番茄生吃能補充維生素C。煮熟後食用，所含的番茄紅素和其他抗氧化劑含量會顯著上升，起到降低心髒病的風險和抗衰老的作用。
3、茶葉防輻射
在中國，茶文化已經有數千年的曆史。同樣在英國，茶葉被譽為“健康之液，靈魂之飲。”研究表明，茶中含有的茶多酚，具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑，可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質在體內合成。它還能吸收放射性物質達到防輻射的效果，從而保護女性皮膚。用茶葉洗臉，還能清除麵部的油膩、收斂毛孔、減緩皮膚老化。但要注意的是，睡眠不好、胃腸功能較差的人慎用。
4、薑減少色素沉澱
生薑是一種很有開發利用價值的經濟作物，除含有薑油酮、薑酚等生理活性物質外，還含有蛋白質、多糖、維生素和多種微量元素，集營養、調味、保健於一身，自古被醫學家視為藥食同源的保健品，具有祛寒、祛濕、暖胃、加速血液循環等多種保健功能。而且，薑含有豐富蛋白質、多種維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷等。薑中所含的薑辣素進入體內後，有很強的抗氧化效果，可防止或減少脂褐素的沉積，預防老年斑。薑還能抑製癌細胞活性。喝薑茶還能治療輕微感冒，這也是英國人常用的方法。但要注意的是，薑不可一次食用過多。
5、醋增強皮膚活力
醋的pH值(溶液酸堿性程度數值)為1.5-2.0，很接近於人體胃酸的pH值1.3—1.8，有調節腸胃的功能。醋的酸味可加速唾液分泌，加速消化。醋酸及檸檬酸則能滲透食物，有很強的殺菌能力。日本一項有關食醋類的研究指出，醋含較高氨基酸，有助抑製人體老化，預防各種老年疾病。用加醋的水洗臉或洗澡，能起到鬆軟皮膚、增強皮膚活力的作用。
不僅如此，用加醋的水洗皮膚，能使皮膚吸收到一些十分需要的營養素，從而起到鬆軟皮膚、增強皮膚活力的作用。皮膚粗糙者，可將醋與甘油以5:1的比例，混合塗抹麵部，每日堅持，容顏就會變得細嫩，皺紋減少。在洗臉水中，加一湯匙醋，洗畢後用清水反複洗淨，也有美容之效。
6、黃豆調理雌激素
大豆不單單指黃豆，它還包含黑豆和青豆。大豆營養全麵，含量豐富，其中蛋白質的含量比豬肉高2倍，是雞蛋含量的2.5倍。蛋白質的含量不僅高，而且質量好。而且，黃豆主要成分是蛋白質，尤其是素食者的蛋白質來源。它們包含了人體所必需的氨基酸，對肌肉的修複和再生，皮膚、頭發、指甲的生長都有好處。英國研究發現，黃豆中含有的雌性激素，在治療和預防乳癌方麵扮演重要角色。每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。但是，一次吃太多不好消化，甚至會引起腹瀉。
