最適合三伏天吃的食物,補充營養、滋潤皮膚,有益健康!
芹菜
芹菜含有大量的水分與纖維素,作用於人體,可以和腸道中的油脂,汙垢相結合,促使其排出體外。尤其是老年人,由於活動量少,飲水量不足導致便秘,多吃芹菜效果更好。而且芹菜含有大量的鐵元素,有養血降血壓的療效。芹菜是一種富含膳食纖維的蔬菜,能促進腸道蠕動,同時芹菜中還含有促進脂肪分解的化學物質,還能幫助減少脂肪和膽固醇的吸收。
香蕉西葫蘆
香蕉西葫蘆的營養十分的豐富。含有豐富的維生素,葡萄糖,鈣,蛋白質等營養物質!西葫蘆皮非常薄,果肉厚,可以葷食也可以素食。西葫蘆有清熱利尿,潤肺止咳,消腫等功效。香蕉西葫蘆所含卡路裏極低,纖維含量豐富,非常適合作為減肥或節食期間的食物首先。半個西葫蘆左右已經可以讓人有飽腹感,但真正攝入的卡路裏並不高,能夠很好滿足食欲,又不增添過多熱量。
黃瓜
黃瓜不管是在水果界還是在蔬菜界都很受歡迎,不僅口感好,還含水豐富,多吃黃瓜不僅能讓人容易產生飽腹感,還能利尿解毒,黃瓜還含有黃瓜酶,這種酶可以促使集體更有效的進行新陳代謝,可以延緩衰老,最主要的是黃瓜還含有丙醇二酸,可以抑製糖類物質轉化為脂肪,從而幫助我們減肥。