高血壓可以說是現在人的通病，血壓過高不僅會直接影響我們的健康，同時也會引起很多的並發症。因此日常生活中一定要積極的防治高血壓。而對於已經有高血壓的人來說降壓是最好的選擇，降血壓不僅能讓我們的身體恢複健康，同時能減少很多並發症的發生。
臨床上降血壓的方法有很多，但是民以食為天如果能通過飲食的方法降血壓，那麼對於高血壓患者來說應該是最容易堅持的了。其實日常生活中我們常吃的很多食物都具有降血壓的功效。像綠豆，黑木耳，這些都是天然的降壓藥。
黑木耳 用清水將黑木耳浸泡一夜後，上屜蒸1～2小時，再加入適量冰糖，每天服一碗，可治高血壓、血管硬化等。
荸薺 取荸薺、海蜇頭(洗去鹽分)各30～60克，煮湯，每日分2～3次服用，可治療高血壓。 芹菜 因高血壓引起頭痛、頭脹的病人，常吃鮮芹菜可緩解症狀。 葫蘆 將鮮葫蘆搗爛取汁，以蜂蜜調服，每日兩次，每次半杯至一杯，有降血壓的作用。
綠豆 綠豆對高血壓患者有很好的食療作用，不僅有助於降壓，減輕症狀，而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。
蠶豆花 鮮蠶豆花60克或幹花15克加水煎服，可治療高血壓、鼻出血。 西瓜皮 取西瓜翠衣、草決明各9克，水煎服，可治高血壓。 蓮子心 蓮子心有降壓、強心作用，適用於高血壓、心悸、失眠等症，用法是取蓮子心1～2克，開水衝泡代茶飲。
很多人以為高血壓並沒有什麼大不了的，其實血壓過高會引起很多的心血管疾病，因此日常生活中一定要把血壓控製在正常的範圍之內。當然了，對於已經有高血壓的人來說一定要積極的給自己降壓。
