教師教書育人，他們的工作十分辛苦，每天看似課堂上的幾堂課，其實他們要花大量的時間備課，正是這樣的工作環境導致他們患上了不少職業病，因此老師們應該多注意一下日常保健。
教師日常保健要素：
1.咽炎的一個主要病因就是疲勞，所以教師講課時要注意控製好音量大小、音調高低和說話節奏。
2.呼吸的方法對於咽喉保健也很重要。正確的呼吸方式是在呼氣時腹部先隆起，氣才能呼得長而且不費力。所以教師不能隻用胸式呼吸法，可以試著以伸展姿勢的立姿來練習腹部呼吸法。
3.多喝水對於長期講課說話的教師來說絕對是必要的。但要注意，咖啡和茶對於教師來說不是好選擇，因為二者都含有咖啡因，容易使口腔幹燥和胃酸增多，對咽喉健康也都有不良的影響。
4.教師的日常飲食也要特別注意，要避免吃太辣、太甜的食物，尤其是睡前3個小時不要吃。
5.即使工作辛苦，教師也要抽時間鍛煉身體，多跑步、打球，不但能增強體質還會增大肺活量，為吸氣、呼氣和發音奠定良好的基礎。
溫馨提示：以上教師的日常保健注意要素，希望對大家有所幫助，教師是人類靈魂的工程師，希望學生及家長們多多體諒。
嗓子啞通常是咽喉炎症的一種表現，嗓子啞還會伴有聲帶和聲帶的周圍組織局部的充血和腫痛。治療嗓子啞最好的方法，就是不說話。如果必須說話就要控製好說話的時間長度，和說
老師要注意平時講課的時候盡量不要太大聲說話，可以用擴音器幫助上課，還有就是一天之內不要連續講話超過一個半小時，讓自己的聲帶得到充分的休息，可以選擇多用鼻子呼吸，
教師最常見的職業病就是咽喉炎，因為教師每天都在講課，所以很多人的咽喉就會受不了，而且教師還會吸入很多的粉筆灰，對嗓子也很不好，所以教師平時要注意保護好自己的嗓子
便秘可以通過飲食調理、外用藥物、內服用藥等治療，能夠起到促進的作用，可以降低產生的影響。1、飲食調理：便秘以後需要吃一些含膳食纖維比較豐富的食物，可以適當的吃一
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