房事過度，對健康造成很多不良的影響，也可能會引起腎虛症狀的發生，所以麵對這種情況，希望大家能夠合理的調理解決，避免房事過度，可以熬一些枸杞紅棗粥，或者用生薑泡澡幫助調理改善。
1、枸杞子紅棗粥
主料：
枸杞子、紅棗、粳米。
製作方式：
選取枸杞子15克，紅棗9枚，粳米75克。開鍋後放入枸杞子、紅棗，燉煮至紅棗爛熟即成。食用方式：臨睡前食用。
功效：
寧心安神，通心腎，故適用於心慌失眠、頭暈及腎氣衰退所引起的房勞損傷。
2、睡前按摩腎俞穴
方式：
睡前按摩腎俞穴。（腎俞穴位置：在第二腰椎脊突下旁開1.5寸，左右各一。）
功效：
養腎祛病，增補陽氣的功效。
3、生薑片泡腳
房事過度，如何補腎
方式：
將老薑用洞口較小的刨絲器磨成泥再泡在熱水中，或是用薑片加水煮開再加點冷水來泡腳。
泡腳時溫度盡量高些，根據個人承受能力以泡得雙腳發紅發燙為宜，約泡15到20 分鍾，泡時邊按摩腳底、腳踝，可以促進腳部血循環，幫助身體對抗寒冷，並不易患上感冒、風寒。
老年人泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維持在38℃到43℃為宜。
功效：
補陽氣、腎氣的作用。
腎虛情況是會影響懷孕的，並且腎虛的女性懷孕是極有可能會造成流產或者引起胎兒發育不良的，建議你如果有腎虛的疾病，那麼可以在醫生的指導下適量的服用六味地黃丸，那麼腎虛的情況也可以通過經常摩擦腳心來進行緩解，因為經常摩擦腳心能夠益精補腎，並且還能夠治療我們的失眠以及腰痛的情況，對人體有一定的好處，因此，女性的生殖係統必須要受到我們的精心嗬護。
年近50歲的男人腎虛，也是比較常見的一種生理現象，因為隨著年齡增長，身體機能自然而然會下降。想要讓50歲的人還和年輕的時候一樣，精力旺盛，熱衷於性生活，那是不現實的。建議先從心理方麵去克服自己性功能下降的問題，不要過分擔心和緊張。平時的飲食中，可以多吃一些補腎壯陽的食物，如大蔥、洋蔥、韭菜、蝦、紅肉和羊肉等，這些食材都有利於刺激雄激素分泌。另外還要避免傷腎的舉動，如熬夜、酗酒，這樣才能更好地保養腎....
幼稚小女人問#我的一個朋友最近總是沒做什麼事情就感覺自己很累，而且經常出汗，腰疼，於是去醫院檢查醫生說是脾虛腎虛引起的，請問脾虛腎虛吃什麼好？ 大眾養生網小編解答： 脾虛腎虛要及時治療，倘若不及時治療會引起嚴重性的疾病。脾虛腎虛一般建議要從飲食上來補，除非必要否則盡量不要用藥物來控製，因為用藥的話可能會對身體產生某些副作用。那麼脾虛腎虛的人平時盡量多吃羊肉，動物的肝髒之類食物。還要多吃新鮮的蔬菜....
青少年腎虛確實是一件讓人困惑的事情，因為在這個年紀的年輕人，大都是朝氣勃勃，心懷遠大誌向的人，這時候經常腰疼，氣短無力肯定會影響自己的學業。青少年腎虛平時要多吃一些羊肉，狗肉，豬肝之類的。還要多吃新鮮的蔬菜和水果。切記一定不要抽煙喝酒。平時還要適當運動。除此之外，如果實在不行，建議讓家長帶你去醫院開點補腎之類的藥。
腎虛分腎陰虛和腎陽虛兩類，中醫認為女性屬陰，所以往往腎陰虛的情形比較多，但也不能確定。如果是腎陰虛，在日常生活中可以通過黑木耳、哈士膜、黑芝麻、小核桃等進行食補，另外也可以食點豆製品、雞蛋和瘦肉。另外需要說明的是，食療對改善中年女人腎虛具有積極的作用，但其效果畢竟有限，加之女性身體差異等方麵的因素，女性食物調理腎虛的效果往往有所不同且差異較大。
腎虛是中醫概念，分腎陰虛和腎陽虛兩類，不同類別其症狀表現有所不同。由於類型存在差異，所以腎陰虛和腎陽虛在治療上也有所不同。中藥調理和飲食是男人腎虛治療的常見方法。另外需要注意的是，男人腎虛的原因與生活壓力、外部環境等因素也有密切聯係，所以在積極治療的同時，男性朋友要注意生活減壓，規律生活，合理膳食，戒煙酒，遠離辛辣食物，畢竟這些生活陋習往往影響腎虛治療的效果。
