老年人腿疼怎麼辦?預防是關鍵!俗話說，人老腿先老;隨著年齡的增長，人體各方麵的功能都在逐漸退化，原本靈活協調的雙腿變得笨拙遲鈍，走路時稍不留神，不是踩空就是磕絆。針對這樣的情況，小編給大家總結了一些預防方法，希望對大家有所幫助。
老年人腿疼的預防方法：
一、情緒平和老年人生活並非都是安逸清閑，那些受情緒影響和過分操勞者，會發生心身疲勞，出現頭痛腰酸、四肢痛軟、精力不佳、失眠等症狀，其中，腰酸腿疼較為明顯，這是由於老年人肌肉過久處於緊張狀態，新陳代謝加快，代謝物乳酸在血液中濃度升高所致，這就需要老年人調節情緒，減少勞作。
二、慎穿平底鞋人預防老年人腿疼，上了年紀後，足底肌肉和韌帶會發生退行性衰老變化，足弓彈性也逐漸喪失，負重能力大大降低。正因為如此，許多老年人在長時間站立或行走後，容易發生足、踝、膝、髖及腰部疼痛。若經常穿平底鞋，就會加速足弓彈性的喪失，更易引起腳和腿部疼痛。
三、選擇合適的座椅老年人由於關節、韌帶老化，柔韌性大大下降，長時間地坐低矮凳和沙發，一方麵由於極度的屈髖和屈膝，關節麵之間的壓力增加，使本已退變的關節受損傷而出現疼痛;
另一方麵起立時由於有明顯的姿勢和位置的改變，使腰椎之間的關節產生異常活動或使腰部過伸，從而出現腰腿疼。所以老年人適合坐高一點的帶靠背的板凳，使髖、膝自然屈曲90度，並上身坐直，同時坐的時間也不宜過長，要適當起來活動一下腿腳和腰部。
四、注意保暖大多數疼痛喜熱不喜冷。絕大多數老年人存在或輕或重的骨性關節炎;熱可以增加血液循環，消除炎症，而冷刺激正好相反。所以老年人為減少疼痛的發生，肢體保暖十分重要;在高溫天氣裏，使用空調很容易受到冷的刺激，應特別注意采取防範措施。
溫馨提示：其實這些預防老年人腿疼的方法都是生活中的一些小細節，隻要大家平時多注意就行了;要想安度晚年，身體健康及心情愉悅是非常重要的。
