老年人冬季喝茶養生的三個關鍵

現在很多人都很喜歡喝茶，尤其是老年人和上班族，老年人一般都是喝著小茶看著報紙，他們都是在消磨時間，也是一種有利於身體健康的方式，但是老年人可能不知道，有的時候喝茶也是對身體有傷害的，所以，一定要慎重選擇喝茶的方式方法。

茶對大家來說都不陌生，茶道現在成了很多人身體保健的一種方式，尤其是對老人來說，很多老人都很喜歡喝茶，可能大家不知道，喝茶也是要講解方式方法的，下麵介紹一下老人在冬季如何選擇茶。

第一關鍵：宜早

喝茶對老年人的睡眠質量有著一定的影響，有一句古話說，前三十年睡不醒，後三十年睡不著。人一旦到了老年之後，睡眠時間會越來越少，因此老年人的睡眠質量大多都不是很好，而喝茶給人帶來的興奮作用也能夠使得老年人更難入睡。老年人哪怕是午後喝茶，也可能引起夜晚失眠，使原本足夠的休息時間變得更短，第二天必定精神萎靡。如果此後再通過喝茶提神，就將陷入惡性循環。

第二關鍵：宜少

一般來講，茶葉的興奮作用發送到人體各組織器官後，會帶動肌肉和血管相應地緊張和收縮，從而導致血壓迅速升高。老年人本身就容易患血管硬化和血壓高等疾病，因此喝茶過多就加大了中風等危急症狀的出現幾率;另一方麵，老年人的胃消化能力本身已經降低，而喝茶時所攝入的大量鞣酸會使食物蛋白形成不能消化的沉澱，並影響維生素和微量元素的吸收，容易造成營養不良，還會加重老年習慣性便秘的臨床症狀。

第三關鍵：宜淡

過濃的茶會產生過強的刺激，使心血管和感受器逐漸產生依賴性。從而喪失正常功能;且當大量飲用濃茶後就會稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產生消化不良、腹脹、腹痛等症，有的甚至還會引起十二指腸潰瘍;當人體大量飲用濃茶後，鞣酸與鐵質的結合就會更加活躍，給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響，使人體表現為缺鐵性貧血。

濃茶中的咖啡因，能致使人體心跳加快，從而使血壓升高;同時，濃茶液大量進入血管，能加重心髒負擔，產生胸悶、心悸等不適症狀，加重心力衰竭程度;此外，老人的心髒承受能力不比當年，長期喝濃茶會使心髒增加額外負擔，導致心動過速和心律失常，甚至誘發和加重多種心髒疾患。