熬製健康美味的雞湯有妙招

作者:養生專家  時間:2013-09-03 00:00:00  來源: 大眾養生網

核心提示:雞湯怎麼做才好喝?教你幾招:熬湯的雞肉必須先汆水;汆燙過的雞肉冷水下鍋;控製燉湯的容器和火候;放調味品10分鍾後關火最美味。

熬製健康美味的雞湯有妙招


  1、熬湯的雞肉必須先汆水

  廣東人叫汆水為飛水,意思就是快速地在水中汆燙一下,時間不能太長以免營養溶解在此水中。所以雞肉在燉湯之前,要在開水裏麵煮一下,這樣不僅可以去掉生腥味,也是一次徹底清潔肉類的過程,可以使燉出的湯清涼而不渾濁,鮮香而無異味。

  飛水也不能隨便飛,最適宜在溫水時下鍋,然後煮七到八分鍾,在煮的過程中,適時地翻動肉塊。當然,開水下鍋也可以,煮三到五分鍾即可。

  2、汆燙過的雞肉冷水下鍋

  燉湯最適宜冷水下鍋,隨著水溫的慢慢升高,雞肉會充分釋放出營養,與水同溫的原料更能煮出好味道。

  3、控製燉湯的容器和火候

  熬製雞湯最好用砂鍋,先大火10分鍾燒開後再轉小火,燒開的程度應該掌握在似開非開的狀態,因為砂鍋的保溫功能強,如果完全沸騰後再調小火,它的後續沸騰就會對湯品的“鮮”造成損失。

  4、放調味品10分鍾後關火最美味

  與雞肉一同放入鍋裏燉煮的調味品,一是影響雞肉肉質的緊實度,影響營養釋放;二是隨著水分的蒸發,提前調味會導致湯品過鹹。所以最正確的做法是湯快要熬好的時候放進去,放鹽後不要攪拌,那樣會留下一股生鹽味。放鹽後,再轉大火10分鍾,中途不要揭蓋,這樣出來的雞湯味會更濃。

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