宮縮是出現在整個孕期的一種常見現象。懷孕初期若出現宮縮，應該慎重，因為有可能會導致先兆流產，此時孕婦需要多注意休息，一定要避免勞累。在孕晚期時，不少孕婦會出現假性宮縮，此時不要擔心，首先應平靜下來觀察一下，一般假性宮縮時間很短。等到分娩時的宮縮才是真正宮縮的開始。
一、宮縮是什麼感覺
在妊娠的最後幾個月就是不規則宮縮，尤其是最後幾周內。胎動後，隻要把自己的手放在腹部就感覺腹部不時的變硬。這種宮縮無規律性，了無周期性，也不會有疼痛感。到預產期，隻有伴有疼痛的宮縮，才是分娩的先兆。開始宮縮的疼痛有的產婦是在腹部，有的產女感覺在腰部。你千萬不要緊張，被陣痛嚇住。其實不強烈的宮縮可以沒有感覺或者與來月經時的小腹疼痛一樣。疼痛的強弱也因人而異。當宮縮引起你輕微的疼痛一樣。疼痛的強弱也因人而異。當宮縮引起你輕微的疼痛，一會兒過去了，漸漸疼痛有所加強，間隔縮短，疼痛時間延長。宮縮像浪潮一樣湧來，陣陣疼痛向下腹擴散，或有腰酸下附排便感，這種宮縮是為寶寶出生作準備。所以這點疼痛算不了什麼，隻要和醫生合作，利用你練習過的呼吸操配合宮縮，就能順利度過分娩關。
二、導致宮縮的外界原因
1、跌倒
腹部不慎受到撞擊，不但會壓迫到子宮內的胎兒，也會因疼痛驚嚇導致子宮內血液供給變少。
2、提搬重物
拿重物或搬運物品時，會在腰及下腹部用力，引起腹部的壓迫及子宮的充血，所以會有流產、早產的危險。
3、子宮感染或子宮外感染
如泌尿道感染、陰道炎。胎盤異常、子宮異常或是子宮過大等，例如多胞胎懷孕、葡萄胎。
4、緊張、過度疲勞
臨床的觀察，孕婦長期處於過度緊張與疲勞的環境下也較容易出現頻密的宮縮
5、屈著身體或采壓迫腹部的姿勢
懷孕時由於重心前傾，因此有許多準媽媽會不自覺地彎腰駝背，但這樣的姿勢容易造成骨盤塌陷，胎兒位置也無法保持在正確的胎位。
6、進行和非懷孕時同樣的性生活
但劇烈的性生活動作及射精，容易引發子宮收縮，
7、冷水浴
突然的溫度改變，會使通過身體的血流變少，對於需要溫暖的子宮環境會有不當刺激，進而造成收縮發生。
